Primeiro Ciclo De M- Drol

[BroncoBilly 0]

Me ajudem por favor,

Bom, comecei meu ciclo de m-drol a duas semanas,

ou fazendo assim 1-1-2-2

ja estou no final da segunda semana, segunda feira comço a mandar 2 capsulas por diaa

Alimentaçao:

6 da manha- 4 fatias de pao integral um coo de leito com nescau

400g de batata doce

um shake (whey protein)

9 hrs-duas bananas

uma maça

12 hrs- arroz, feijao, 200gr de frango, salada a vontade

15 hrs, uma maça, ou uma pera

18 hrs- duas fatias de pao integral, ou pao de forma,

um copo de nescau

8 hrs- (pós treino) um shake (whey protein)

as 9 eu janto- arroz, feijao, 200gr de frango, salada a vontade

aa dieta eu sei que nao ta das melhoress,

mais o fato eh o seguinte!

sera que ja nao estava na hora de começar os ganhos?

antes do ciclo, 74 kg, 37cm de braço -116cm peitoral- minhas penas sao grandes, mais nao lembro as medidas!

depois de duas semanas, perdi 4 kg perdi, tnha um pouco de barrigaa, minha barriga taa chapadaa, trincada msm

mais nao tive ganhos nenhum em questao de corpo,

eh assim msm!?

me ajudem por favor

[Cachorroloko 1]

com essa dieta horrivel é meio dificil ter bons ganhos ...

Pesquise!

abraços

[rodts 169]

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