Oque? porque? pra que? e como faz um treinamento mio, vejo uma galera ai falando sobre e sempre elogiando e gostando e nunca entendi como funciona... então se alguém souber e puder me explicar, agradeceria

dei uma pesquisada aqui e tal, vi em outros fóruns, basicamente o treino de hipertrofia miofibrilar seria um treino voltado pra força

dei uma pesquisada aqui e tal, vi em outros fóruns, basicamente o treino de hipertrofia miofibrilar seria um treino voltado pra força

Longe de ser simples assim, mas sim, é algo mais focado pra forca/explosao do que o treino comum. Tem 3 topicos que o Julio ja disse pra olhar, la tem as explicacoes mas mesmo assim sao pequenas a ponto de voce poder ja sair aplicando na pratica. Engano de quem pensa que mio = treinar iniciante no supino, só jogar uma carga alta e boa.

Abracos