COMEÇO - 1º DIA

SuperCHARGER-LABRADA+Básico

IDADE: 17 anos

PESO: 66kg

BRAÇO:36

Vou dar NOtas de 0 a 10

Supercharger NACIONAL(EMBORA JÀ CONFIRMEI COM VARIAS FONTES QUE È A MESMA TABELA)

TREINO PEITO/TRICEPS/OMBRO/TRAPEZIO

FORÇA: Aumentei Todos os Exercicios - NOTA: 7

DISPOSIÇÃO: BOA, Tava jogando o supino totalmente pra cima, meu colega até falou pra ir com calma NOTA: 6

PUMP:gostei, deu uma boa congestionada de sangue =D NOTA: 8

VASCULARIZAÇAO:Muito pouco, só a veia do braço que tava um pouco aparente NOTA: 3

Obs: Comecei Usando apenas metade de 1 scoop até completar +/- uma semana.

Obs²: Veiii tou ficando pal duro fácil, sem condiçoes eu andando na rua ai passou uma nega gostosa o juca acordou com tudo, o pessoal do outro lado da rua percebeu e começou a rir, fiquei todo por fora.

SC-2º DIA

TREINO BICEPS/COSTA/MEMBROS INFERIORES

FORÇA: Um pouco de força menos do que ontem - Nota: 3

DISPOSIÇÃO: Nada, Acho que foi pq não durmi bem a noite e nem descansei pré-treino- Nota: 3

PUMP:: Ontem foi melhor- Nota 6

VASCULARIZAÇAO:: Senti umas leve "pontadas" Nas veias,mais notavel - NOTA :4

Obs¹: Fui durmi ontem 00h30 da noite e acordei 6:50, eu sempre durmo antes do treino só que dessa vez não deu pq minha namorada veio aqui em casa ai já sabe neh xD

Obs²: Amanhã o treino é de manhã vou começar a usar 1 scoop, pretendia começar só proxima semana mais pelo visto tou sentindo muito efeito não.Vale lembrar que a recomendação da embalagem é de 1 a 2 scoop pré-treino.

TREINO PEITO/TRICEPS/OMBRO/TRAPEZIO - 3º DIA

FORÇA: NOTEI NADA - Nota: 3

DISPOSIÇÃO: Normal- Nota: 3

PUMP:: Ontem foi melhor- Nota 6

VASCULARIZAÇAO:: NORMAL, Mais Acho que ta começando a aparecer umas veias no meu peitoral - NOTA :5

OBS¹: Aumentei para 1 dose e não senti nada

OBS²: Apartir de amanhã vou começar a usar 1.5 doses.

TREINO BICEPS/COSTA/MEMBROS INFERIORES - 4º DIA

FORÇA: Aumentei todas as Cargas - Nota: 8

DISPOSIÇÃO: BOA- Nota: 7

PUMP:: NORMAL- Nota 6

VASCULARIZAÇAO:: Começando a sair veias em todo meu peito,e já saltou veia no meu braço direito - NOTA :8

Obs¹: aumentei para 1.5 dose.

Obs²: Tou usando apenas o Supercharger pq minha namorada carregou meu pote de whey protein, nao falo nada pq as vezes ela compra proteina e me dar.

Iae Snake, fico feliz por ter melhorado e comecou a sentir o efeito do Super Charge!

Com o passar do tempo vai percebendo, que oque mais o super charge dá eh força e pump animaL! Sem contar a massa magra neh!

Nao desanima naoo!

Iae Snake, fico feliz por ter melhorado e comecou a sentir o efeito do Super Charge!

Com o passar do tempo vai percebendo, que oque mais o super charge dá eh força e pump animaL! Sem contar a massa magra neh!

Nao desanima naoo!

Opa vlw cara, Só nao tou sentindo disposição(que imaginava) até agora. Mais já ta melhorando a vascularizaçao.

Editado 2/12/2010 às 23:56 12/2, 2010 por Latin Snake

Opa vlw cara, Só nao tou sentindo disposição(que imaginava) até agora. Mais já ta melhorando a vascularizaçao.

Entendi... mais suas veias sao visiveis ou vc quase nao tem veias ? eu ja tinha um pouco de veias usando o SC cresceram bastante... eu vejo elas mais presentes durante os treinos! ja vi veia até na minha testa! UHSAUHSUHS

Entendi... mais suas veias sao visiveis ou vc quase nao tem veias ? eu ja tinha um pouco de veias usando o SC cresceram bastante... eu vejo elas mais presentes durante os treinos! ja vi veia até na minha testa! UHSAUHSUHS

Nao muito, tipo no meu braço direito eu tinha uma que aparecia só quando treinava, agora ela ta o dia todo aparente e tou notando que na parte do peito e trapezio ta aparecendo. Hj na escola meu colega até notou.

Nao muito, tipo no meu braço direito eu tinha uma que aparecia só quando treinava, agora ela ta o dia todo aparente e tou notando que na parte do peito e trapezio ta aparecendo. Hj na escola meu colega até notou.

Entendi... essa veia no braco direito comecou aparecer depois que voce tomou Super Charge?

Entendi... essa veia no braco direito comecou aparecer depois que voce tomou Super Charge?

Aparecia só apenas qnd treinava, mais agora ela fica "ON 24h" e bem mais aparente

Editado 3/12/2010 às 01:22 12/3, 2010 por Latin Snake

TREINO PEITO/TRICEPS/OMBRO/TRAPEZIO - 5º DIA

FORÇA: Começando a Dar mais força, aumentei em alguns exercicios- Nota: 8

DISPOSIÇÃO: BOA- Nota: 7

PUMP:: Melhorando- Nota 7

VASCULARIZAÇAO:: Começando a sair veias em todo meu peito,e já saltou veia no meu braço direito - NOTA :8

Obs¹: Ta dando um pouco de dor de cabeça

ashuashusa que namorada hein!

e sua dieta posta ai !

Gasto Calorico: 2969kcal coloquei + 700kcal para engordar =D

Dieta:3669kcal

Total Proteina: 130g

Refeição 1º(Pré-treino) - Ceia

4 fatias de pão de Forma (360kcal)

2 Fatias Queijo Mussarela 30g (94kcal)

1 colher de sopa de Aveia (59kcal)

1 colher de sopa Albumina Saltos 14g (54kcal)

2 colheres de neston (93kcal)

1 copo 200ml de leite (116kcal)

Total proteina:36,4g

calorias: 776 cal

Refeição 2º (Pós-treino)

23g whey protein(120kcal)

20g de malto (75 kcal)

Refeição 2º-1

Frutose em geral =D

Ex: 3 bananas Pratas 120g (106.8kcal)

Total proteina: 24,2g

calorias:301.8

Refeição 3º Almoço

+/- 500g Arroz Branco,Cozido (545kcal) - 10g proteina

Carne de Boi,Cozida 54g (111.78kcal) - 15.12g proteina

salada vegetais Crús não achei pra calcular

batata doce +/-200g (250kcal) - Proteina 4g

200 ml Suco (128 kcal)- Protein 2g

Total Protein: 27.1g

Calorias: 1034,7

refeição 4º Lanche

4 fatias pães frances 120g(322.8kcal)

2 Fatias Queijo Mussarela 30g (94kcal)

200 ml Leite de Vaca,integral cru (126 kcal)

Calorias:542,8

Total protein:25g proteina

refeição 5º Janta

+/- 500g Arroz Branco,Cozido (545kcal) - 10g proteina

Carne de Boi,Cozida 54g (111.78kcal) - 15.12g proteina

salada vegetais Crús não achei pra calcular

200 ml Suco (128 kcal)- Protein 2g

Calorias: 784,78cal

Total Proteina:27,12g

refeição Ceia:

1 copo 200ml de leite (116kcal) - 9g

2 colheres de sopa Albumina Saltos 28g (108kcal)- 22g proteina

2 colheres de neston (93kcal)

Calorias: 317cal

Total proteina: 31g

TOTAL CARBOIDRATOS DA DIETA: 629,6g

TOTAL CALORIAS DA DIETA: 3752 kcal

Total Proteina da DIETA: 170,8 g

cara na moral gostei da sua dieta!

estou indo nesse barco ai tbm!

150 +/- de proteinas... / dia

so não estou gastando tanta albumina tipo estou tomano so no pre-jejum(antes de dormir)

mais ta bacana acompanhando e fazendo um relato !

vamo q vamo!

cara na moral gostei da sua dieta!

estou indo nesse barco ai tbm!

150 +/- de proteinas... / dia

so não estou gastando tanta albumina tipo estou tomano so no pre-jejum(antes de dormir)

mais ta bacana acompanhando e fazendo um relato !

vamo q vamo!

Opa cara vlw.

TREINO PEITO/TRICEPS/OMBRO/TRAPEZIO - 5º DIA

FORÇA: Começando a Dar mais força, aumentei em alguns exercicios- Nota: 8

DISPOSIÇÃO: BOA- Nota: 7

PUMP:: Melhorando- Nota 7

VASCULARIZAÇAO:: Começando a sair veias em todo meu peito,e já saltou veia no meu braço direito - NOTA :8

Obs¹: Ta dando um pouco de dor de cabeça

Ae Snake, parece que o Super Charge ta comecando a fazer efeito... Ainda bem neh!

É isso ai... só nao desanimar...

629g de carboidrato

170g de proteina

bem interesante essa dieta...

a minha se eu nao me engano é 500g de carboidro e 230g de proteina...

Ae Snake, parece que o Super Charge ta comecando a fazer efeito... Ainda bem neh!

É isso ai... só nao desanimar...

629g de carboidrato

170g de proteina

bem interesante essa dieta...

a minha se eu nao me engano é 500g de carboidro e 230g de proteina...

Opa cara entao deve ta parecida.

Tou sentindo uma sensação pós-treino estranha, um pouco de dor de cabeça.

Opa cara entao deve ta parecida.

Tou sentindo uma sensação pós-treino estranha, um pouco de dor de cabeça.

Hum... eu nunca tive dor no pos treino...

soh tive uma vez qnd nao deu pra eu me alimentar corretamente...

vc se alimentou certo ?

Hum... eu nunca tive dor no pos treino...

soh tive uma vez qnd nao deu pra eu me alimentar corretamente...

vc se alimentou certo ?

uhum, é um pouco de tontura sei lá. Mais ta passando já.

uhum, é um pouco de tontura sei lá. Mais ta passando já.

Pode ser o Super Charge entao...

meu amigo uma veez no inicio que ele comeco a tomar, ele tremia em pé!

Pode ser o Super Charge entao...

meu amigo uma veez no inicio que ele comeco a tomar, ele tremia em pé!

relato de no2 algumas pessoas sentem esse colateral ai, se continuar até final da proxima semana vou diminuir a dose