Latin Snake 46 Postado Dezembro 2, 2010 às 14:25 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2010 às 14:25 COMEÇO - 1º DIA SuperCHARGER-LABRADA+Básico IDADE: 17 anos PESO: 66kg BRAÇO:36 Vou dar NOtas de 0 a 10 Supercharger NACIONAL(EMBORA JÀ CONFIRMEI COM VARIAS FONTES QUE È A MESMA TABELA) TREINO PEITO/TRICEPS/OMBRO/TRAPEZIO FORÇA: Aumentei Todos os Exercicios - NOTA: 7 DISPOSIÇÃO: BOA, Tava jogando o supino totalmente pra cima, meu colega até falou pra ir com calma NOTA: 6 PUMP:gostei, deu uma boa congestionada de sangue =D NOTA: 8 VASCULARIZAÇAO:Muito pouco, só a veia do braço que tava um pouco aparente NOTA: 3 Obs: Comecei Usando apenas metade de 1 scoop até completar +/- uma semana. Obs²: Veiii tou ficando pal duro fácil, sem condiçoes eu andando na rua ai passou uma nega gostosa o juca acordou com tudo, o pessoal do outro lado da rua percebeu e começou a rir, fiquei todo por fora. SC-2º DIA TREINO BICEPS/COSTA/MEMBROS INFERIORES FORÇA: Um pouco de força menos do que ontem - Nota: 3 DISPOSIÇÃO: Nada, Acho que foi pq não durmi bem a noite e nem descansei pré-treino- Nota: 3 PUMP:: Ontem foi melhor- Nota 6 VASCULARIZAÇAO:: Senti umas leve "pontadas" Nas veias,mais notavel - NOTA :4 Obs¹: Fui durmi ontem 00h30 da noite e acordei 6:50, eu sempre durmo antes do treino só que dessa vez não deu pq minha namorada veio aqui em casa ai já sabe neh xD Obs²: Amanhã o treino é de manhã vou começar a usar 1 scoop, pretendia começar só proxima semana mais pelo visto tou sentindo muito efeito não.Vale lembrar que a recomendação da embalagem é de 1 a 2 scoop pré-treino. TREINO PEITO/TRICEPS/OMBRO/TRAPEZIO - 3º DIA FORÇA: NOTEI NADA - Nota: 3 DISPOSIÇÃO: Normal- Nota: 3 PUMP:: Ontem foi melhor- Nota 6 VASCULARIZAÇAO:: NORMAL, Mais Acho que ta começando a aparecer umas veias no meu peitoral - NOTA :5 OBS¹: Aumentei para 1 dose e não senti nada OBS²: Apartir de amanhã vou começar a usar 1.5 doses. TREINO BICEPS/COSTA/MEMBROS INFERIORES - 4º DIA FORÇA: Aumentei todas as Cargas - Nota: 8 DISPOSIÇÃO: BOA- Nota: 7 PUMP:: NORMAL- Nota 6 VASCULARIZAÇAO:: Começando a sair veias em todo meu peito,e já saltou veia no meu braço direito - NOTA :8 Obs¹: aumentei para 1.5 dose. Obs²: Tou usando apenas o Supercharger pq minha namorada carregou meu pote de whey protein, nao falo nada pq as vezes ela compra proteina e me dar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fiiu 0 Postado Dezembro 2, 2010 às 23:36 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2010 às 23:36 Iae Snake, fico feliz por ter melhorado e comecou a sentir o efeito do Super Charge! Com o passar do tempo vai percebendo, que oque mais o super charge dá eh força e pump animaL! Sem contar a massa magra neh! Nao desanima naoo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Latin Snake 46 Postado Dezembro 2, 2010 às 23:40 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2010 às 23:40 (editado) Iae Snake, fico feliz por ter melhorado e comecou a sentir o efeito do Super Charge! Com o passar do tempo vai percebendo, que oque mais o super charge dá eh força e pump animaL! Sem contar a massa magra neh! Nao desanima naoo! Opa vlw cara, Só nao tou sentindo disposição(que imaginava) até agora. Mais já ta melhorando a vascularizaçao. Editado Dezembro 2, 2010 às 23:56 por Latin Snake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fiiu 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 00:29 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 00:29 Opa vlw cara, Só nao tou sentindo disposição(que imaginava) até agora. Mais já ta melhorando a vascularizaçao. Entendi... mais suas veias sao visiveis ou vc quase nao tem veias ? eu ja tinha um pouco de veias usando o SC cresceram bastante... eu vejo elas mais presentes durante os treinos! ja vi veia até na minha testa! UHSAUHSUHS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Latin Snake 46 Postado Dezembro 3, 2010 às 00:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 00:34 Entendi... mais suas veias sao visiveis ou vc quase nao tem veias ? eu ja tinha um pouco de veias usando o SC cresceram bastante... eu vejo elas mais presentes durante os treinos! ja vi veia até na minha testa! UHSAUHSUHS Nao muito, tipo no meu braço direito eu tinha uma que aparecia só quando treinava, agora ela ta o dia todo aparente e tou notando que na parte do peito e trapezio ta aparecendo. Hj na escola meu colega até notou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fiiu 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 00:43 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 00:43 Nao muito, tipo no meu braço direito eu tinha uma que aparecia só quando treinava, agora ela ta o dia todo aparente e tou notando que na parte do peito e trapezio ta aparecendo. Hj na escola meu colega até notou. Entendi... essa veia no braco direito comecou aparecer depois que voce tomou Super Charge? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Latin Snake 46 Postado Dezembro 3, 2010 às 01:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 01:21 (editado) Entendi... essa veia no braco direito comecou aparecer depois que voce tomou Super Charge? Aparecia só apenas qnd treinava, mais agora ela fica "ON 24h" e bem mais aparente Editado Dezembro 3, 2010 às 01:22 por Latin Snake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Latin Snake 46 Postado Dezembro 3, 2010 às 22:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 22:28 TREINO PEITO/TRICEPS/OMBRO/TRAPEZIO - 5º DIA FORÇA: Começando a Dar mais força, aumentei em alguns exercicios- Nota: 8 DISPOSIÇÃO: BOA- Nota: 7 PUMP:: Melhorando- Nota 7 VASCULARIZAÇAO:: Começando a sair veias em todo meu peito,e já saltou veia no meu braço direito - NOTA :8 Obs¹: Ta dando um pouco de dor de cabeça Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
snaker15 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 22:35 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 22:35 ashuashusa que namorada hein! e sua dieta posta ai ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Latin Snake 46 Postado Dezembro 3, 2010 às 22:41 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 22:41 Gasto Calorico: 2969kcal coloquei + 700kcal para engordar =D Dieta:3669kcal Total Proteina: 130g Refeição 1º(Pré-treino) - Ceia 4 fatias de pão de Forma (360kcal) 2 Fatias Queijo Mussarela 30g (94kcal) 1 colher de sopa de Aveia (59kcal) 1 colher de sopa Albumina Saltos 14g (54kcal) 2 colheres de neston (93kcal) 1 copo 200ml de leite (116kcal) Total proteina:36,4g calorias: 776 cal Refeição 2º (Pós-treino) 23g whey protein(120kcal) 20g de malto (75 kcal) Refeição 2º-1 Frutose em geral =D Ex: 3 bananas Pratas 120g (106.8kcal) Total proteina: 24,2g calorias:301.8 Refeição 3º Almoço +/- 500g Arroz Branco,Cozido (545kcal) - 10g proteina Carne de Boi,Cozida 54g (111.78kcal) - 15.12g proteina salada vegetais Crús não achei pra calcular batata doce +/-200g (250kcal) - Proteina 4g 200 ml Suco (128 kcal)- Protein 2g Total Protein: 27.1g Calorias: 1034,7 refeição 4º Lanche 4 fatias pães frances 120g(322.8kcal) 2 Fatias Queijo Mussarela 30g (94kcal) 200 ml Leite de Vaca,integral cru (126 kcal) Calorias:542,8 Total protein:25g proteina refeição 5º Janta +/- 500g Arroz Branco,Cozido (545kcal) - 10g proteina Carne de Boi,Cozida 54g (111.78kcal) - 15.12g proteina salada vegetais Crús não achei pra calcular 200 ml Suco (128 kcal)- Protein 2g Calorias: 784,78cal Total Proteina:27,12g refeição Ceia: 1 copo 200ml de leite (116kcal) - 9g 2 colheres de sopa Albumina Saltos 28g (108kcal)- 22g proteina 2 colheres de neston (93kcal) Calorias: 317cal Total proteina: 31g TOTAL CARBOIDRATOS DA DIETA: 629,6g TOTAL CALORIAS DA DIETA: 3752 kcal Total Proteina da DIETA: 170,8 g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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