Postado 2/12/2010 às 13:40 12/2, 2010 Bom galera, é o seguinte... Tenho malhado por 3 meses mas estou parado por 2 semanas pois desloquei meus 2 ombros ao mesmo tempo. Moro em Florianopolis, vim para São Paulo para ficar junto a minha mãe com o intuito de me dedicar ao fortalecimento dos meu ombros. Ontem voltei a malhar tomando BCAA por eqto, pois estou providenciando as outras coisas pra tomar. Estou querendo tomar M-Drol no lugar da Dura q eu ja estava planejando a uns meses. Meu objetivo é voltar pra Florianopolis com um corpo mais legalzinho em janeiro. tenho 1,90m e 73kg Estou recorrendo ao forum, pois cada hora escuto uma coisa e gostaria muito de ouvir a opinião de voces que estão MESMO sempre ligados a essa área. O que pretendo fazer é malhar 1 semana pra me readaptar e depois ja tomar M-Drol (1/1/2/2) junto com as outras coisas q vi no outro topico. o meu medo é o meu ombro não aguentar. Pra eu ganhar esses 6kg de massa com M-Drol seria necessario eu pegar muuuuito peso? poderia fazer mal ao meu ombro? quais exercicios voces me indicariam já que tenho os 2 ombros deslocados? estou pagando 145 reais em uma academia q é muito tosca e a mais cara q ja paguei. e não tem tantos equipamentos por favor, alguem poderia me ajudar aconselhando exercicios q não exigisse tanto dos ligamentos dos meus ombros e que forçasse mais a musculatura de uma forma concentrada? Editado 2/12/2010 às 13:47 12/2, 2010 por vkasprzak
Postado 2/12/2010 às 14:51 12/2, 2010 Acho q vc deveria esperar seus ombros melhorarem 100% ou a situacao pode piorar, e putz como vc conseguiu deslocar os 2 ombros ao mesmo tempo??? O.o
Postado 2/12/2010 às 16:25 12/2, 2010 Autor Acho q vc deveria esperar seus ombros melhorarem 100% ou a situacao pode piorar, e putz como vc conseguiu deslocar os 2 ombros ao mesmo tempo??? O.o AH intao, já ta 100% curado eu acho pois não sinto dores nenhuma e estou tendo cuidado com movimentos desloquei os dois tendo uma crise de convulsão :S teeenso ehhehe
Postado 2/12/2010 às 19:50 12/2, 2010 cara, procure um ortopedista antes de voltar a treinar normalmente
Postado 4/12/2010 às 13:57 12/4, 2010 Já tive problemas com ombro cara, o que resolveu foi fortalecer ele com dois exercícios que hoje não faltam no meu treino: e Espero que te ajude, flws
Postado 9/12/2010 às 01:21 12/9, 2010 Autor Já tive problemas com ombro cara, o que resolveu foi fortalecer ele com dois exercícios que hoje não faltam no meu treino: e Espero que te ajude, flws po valeu! ajudou bastante
Postado 9/12/2010 às 02:02 12/9, 2010 Esses exercício são para o fortalecimento do manguito rotador. Vc tem que ver se o ortopedista já te liberou pra voltar a pega peso. Caso contrário,vc pode piorar o problema e ai,só uma cirurgia.Ficar sem treinar por uns 6 meses após a cirurgia. Eu tb estou com lesão,mas no menisco do joelho,1 mês sem treinar e sessões de fisioterapia pra fazer Editado 9/12/2010 às 02:04 12/9, 2010 por Chun_li
Postado 9/12/2010 às 12:57 12/9, 2010 Camarada! Como o pessoal falou, vá a um ortopedista e pegue leve até estar 100%. Já tive um problema parecido e usei a malhação com a recuperação. Não esgote os musculos que podem afetar seus ombros, vá bem devagar aumentando o peso gradativamente que sua recuperação fica consistente. No seu lugar não tomaria nada agora, não conselho ninguem a tomar nada desse tipo se não puder se matar na academia, ou seja, fazer muita força para metabilizar e ter realmente os ganhos, caso contrario você vai jogar dinheiro e saude fora. Abraço!
Postado 9/12/2010 às 18:41 12/9, 2010 sai dessa bino que é uma cilada !! ombro é complicado cara pois precisa dele para quase todos os exercícios !! melhor mesmo é ir no ortopedista e explicar tuudo para ele e tal ! abraço
Postado 9/12/2010 às 19:10 12/9, 2010 Cara, pegue leve, MUITO LEVE... Sem essa de ficar com vergonha pq está usando pouco peso... Eu luxei 1 dos meus ombros a 2 anos atrás e larguei de mão... 1 ano depois achando que estava normal e tendo esquecido o ocorrido, me machuquei denovo e aí brother, entrei na faca... Artroscopia + 6 meses de Fisioterapia... Ombro não é brincadeira não... Hoje em dia ele é 110% normal, treino a 1 ano e já envolvi ele todo com musculatura, mas MESMO ASSIM eu ainda tenho aquele receio de dar M... Portanto, pega leve no início aew e não tente sair com trapézios de Belfort em 1 mês...^^
Postado 9/12/2010 às 19:25 12/9, 2010 cara , começa no leve mesmo , dai com o passar do tempo vc vae sentindo melhorar de vez , nao é pq paro de sentir dor que ja vae voltar no gás , entao começa no leve e vá em algum ortopedista e talz pra ve se isso nao é muito serio . abraço Editado 9/12/2010 às 19:26 12/9, 2010 por m4d
Postado 21/12/2012 às 22:47 12/21, 2012 com ombro nao se brinca cara comgo aconteceu uma situacao MUITO parecida com a do fcbarcelos, tive 11 luxacoes no meu ombro direito, pois achava que ele estava bom e eu estava pronto para voltar a musculacao e nao estava, portanto consulte um traumatologista antes cara e este tópico que eu criei pode te ajudar BASTANTE:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/106262-ombro-deslocadofixo/
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