Tenho 1,78,75 kg,comecei a fazer academia a 6 meses,confesso que to adorando os resultados,pois antes,putz,era um franguinho,agora não . Meu braço aumentou,mas não definiu ainda,tem algum suplemento que ajude a definir bem? Melhor fazer mais repetições com menos peso,ou menos repetições com mais peso?

Outra dúvida:Comprei a creatina da universal,mas não to tomando ainda,há alguma maneira de obter melhor resultado? Combinando com outro suplemento ou hábito?

Obrigado,abraços

Amigo,tem muito conteúdo sobre suas dúvidas.

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