Então galera minha duvida é a seguinte..

Eu treino muito preto do horario de dormir.. tipo

eu trabalho anoite, entro as 20:15 e saio as 8:15, 10 horas chego na academia , e mais ou menos 11:15 eu saio... volto pra casa e é o tempo de tomar banho arrumar algumas paradas e dormir..

oque tenho pro meu pos treino é : Whey Optimun, Malto , L-Glutamina , Creatina Mono~, e (Caseina)

e minha duvida é , to mandando a caseina no shake pos treino, ja vi algumas pessoas fazendo isso aqui no forum, to fazendo isso pra nao me intupir de agua, quando eu tomava a caseina separada, logo q eu entrava no carro eu ja tomava o shake pos treino, e exatamente na hora de dormir a caseina..

porem eu ficava tao cheio q era ruim pra dormir, e as vezes eu nao conseguia dormir enquanto nao 'mijase a maldita ultima gota' kkkkkkkkkkkkk

eae galera algum problema no que estou fazendo?

Editado 1/12/2010 às 19:43 12/1, 2010 por Bruuhjp

problema nenhum, pode ser do jeito q vc está fazendo...tente dividir a quantidade de agua por igual durante o dia.

mas lembre-se, suplementação eh soh 10%, foque na dieta, isso q vai fazer vc crescer como poucos!