IAew galera blz?

tenho 3 semanas de academia, eu tenho ido +/- uns 4-5 dias, porem tenho lido em alguns sits que iniciantes devem ir no maximo 3 vezes. Até agora nao senti nada de diferente, meus musculos doem porem normalmente e soh se eu apertar e nao apresentei nenhum sintoma de oveetraining dos que eu li no hipertrofia.blog.

Devo ir soh 3 vezes ou continuar indo 4-5 dias?

vlw

abrass

Depende dos teus objetivos. Não há nada de errado em ir pra academia todos os dias quando se está em cutting, obviamente não vai levantar pesos todos os dias, mas pra fazer aeróbicos, é bom ir.

Já se está ganhando massa, no inicio geralmente começamos com 2 ou 3x por semana, todos os dias não...