ANTES 74kg 18 anos, essas fotos são de abril, antes de eu voltar a treinar, o que aconteceu em julho de 2007

DEPOIS EM OFF, 19 anos, novembro de 2007, 84 kg

DEPOIS EM "ON", 19 anos, dezembro de 2007, 82 kg

O ON que eu digo aqui foi só que passei a fazer um pouco de aeróbico e a evitar carbo a noite, o que não fazia antes

ATUAL, 20 anos, 80 kg

sei que não se deve dar desculpas quanto a falta de oportunidade para crescer, mas depois que eu consegui um bom peso em seis meses acabei ganhando uma lesão no ombro que ainda nem está curada, então tive que diminuir bem o treino um tempo esse ano, e me fez perder 2 kilos que ja estou recuperando, acho que a lesão teve a ver também com o boxe que eu estava treinando e sentia forçar meu ombro nos socos.

A suplementação utilizada nos 6 meses foi whey, malto, hipercalórico, creatina, multivitamínico, vitamina c e tribulos.

Na alimentação foi o básico, muito peito de frango, batata doce e bastante atum tmb, de diferente eu comia tmb castanha do pará todo dia.

Mas desses 8 kilos que eu ganhei 3 quilos foram de recuperação, que eu ja tinha e tive que perder por motivos pessoais.

haha ta com um corpo dahora cara..

passa a receita iaushauis !

abraço

ta maneiro kra, como o forsaken disse, passa a receita hehe

Parabéns

ta suplementando com oq ?

ja usou anabol ? qual ?!

vlw vei abraço

A "receita" é a que todos nós sabemos, mas uma das coisas mais difíceis de se ter é a paciência de esperar os resultados aparecerem bem, principalmente para nós novos, metabolismo acelerado e tal. quando se vai ficando mais velho é que começa a ficar legal mesmo. comigo foi assim.

Eu ainda não ciclei, e estou tomando hoje, whey, hipercalórico, dextrose. to sem grana =(((

valeuu ai

abraços

ta bacana velho, bem definido e tal.

pretende pegar mais volume?

Otima evolução brother

Tomou algo?

bons treinos.

A "receita" é a que todos nós sabemos, mas uma das coisas mais difíceis de se ter é a paciência de esperar os resultados aparecerem bem, principalmente para nós novos, metabolismo acelerado e tal. quando se vai ficando mais velho é que começa a ficar legal mesmo. comigo foi assim.

Eu ainda não ciclei, e estou tomando hoje, whey, hipercalórico, dextrose. to sem grana =(((

valeuu ai

abraços

é isso faz realmente sentido..

eu to com 16anos ja ganhei 16 kg .. 12kg nos 3 primeiros.. mudei mt rápido

agora tou perdendo gordura e aumentando de tamanho.. to ficando satisfeito..

devagar e com treinos pesados nao tem segredo =]

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quando começou com hipercalórico notou aumento de gordura e talz ?

Achei melhor fase:

DEPOIS EM OFF, 19 anos, novembro de 2007, 84 kg

Achei melhor fase:

DEPOIS EM OFF, 19 anos, novembro de 2007, 84 kg

concordo com o patrick!!

mas ta otimo cara! parabens pelo resultado!!

e a mesma pergunta feita acima..ganhou alguma gordura com o hipercalórico?! qual vc ta tomando??!

abraços e bons ganhos brother!

fala zécarlinhos...

pretendo pegar mais volume sim cara... parar de crescer com 20 não rola né???

Acho que se eu chegar a 90 kg e/ou 45 de braço vai estar bem maneiro!!

forsaken e mas, com hipercalórico eu nunca senti ganho expressivo de gordura, mas também só tomo duas vezes ao dia, de manhã e antes do treino, acho bom pq meu metabolismo é acelerado e possibilita um balanço de calorias positiva, pra me dar condições a crescer.

eu to tomando o hipermass da athlética, que segundo eles vem 30 gramas de proteina por dose, e foi o mesmo que tomei ano passado.

eu fiz avaliação dois meses atrás, final desse façõ de novo vamos ver o que vai dar né

abraço aee... valeu pela força,

bons treinos a todos nós.

É Brother! Puta evolução boa!

Continua assim, simetria legal!

Se ciclar com Anabol fica loko!

Abraço

fala zécarlinhos...

pretendo pegar mais volume sim cara... parar de crescer com 20 não rola né???

Acho que se eu chegar a 90 kg e/ou 45 de braço vai estar bem maneiro!!

não mesmo...

90kg vai ta bacana, é isso ae continua firme brother.

abraços.

fala zécarlinhos...

pretendo pegar mais volume sim cara... parar de crescer com 20 não rola né???

Acho que se eu chegar a 90 kg e/ou 45 de braço vai estar bem maneiro!!

forsaken e mas, com hipercalórico eu nunca senti ganho expressivo de gordura, mas também só tomo duas vezes ao dia, de manhã e antes do treino, acho bom pq meu metabolismo é acelerado e possibilita um balanço de calorias positiva, pra me dar condições a crescer.

eu to tomando o hipermass da athlética, que segundo eles vem 30 gramas de proteina por dose, e foi o mesmo que tomei ano passado.

eu fiz avaliação dois meses atrás, final desse façõ de novo vamos ver o que vai dar né

abraço aee... valeu pela força,

bons treinos a todos nós.

intendi.. eu to krendo tomar um hiper pra ganha uma massa pra depois da uma definida no ano que vem com um ECA ou um lipo-6x.. mas voce falou ai q nao ganhou gordura expressiva mas sentiu um bom aumento de peso ?!

abraçao velho!

cursiosidade

qual sua altura?

ótimos ganhos

queria ter ganhos assim =[

Otimo resultado.

abrçss

Forsaken...

eu não posso afirmar que o meu aumento de massa foi por causa do hipercalórico, pq tomei muita coisa junto, mas acredito nisso, vários tipos de suplementos juntos dão um bom resultado, sozinhos são fracos.

refuse

eu tenho 1,80 de altura!

abçs a todos

Evolução boa...

E suas medidas hoje, como estão?

Otimos Resultados parabens !

Como ja disseram sua melhor fase foi :

DEPOIS EM OFF, 19 anos, novembro de 2007, 84 kg

E pra ser sincero nessa fase tu tinha acabado de toma um anabol neh , inchadasso , muita diferença em poko tempo...

Pq depois se deu uma diminuida boa , famoso efeito sanfona ...

Mas no OFF com 19 anos , seu corpo fiko muito loko. Proxima vez tenta fazer uma TPC , q talvez vc naum perca tanto depois q acaba o ciclo.

Abraço !

Realmente a melhor fase foi "DEPOIS EM OFF, 19 anos, novembro de 2007, 84 kg" vc tomo algum tipo de anabolisante né ? Pois se vc tem dificuldade para ganhar peso para crescer bem assim é dose, ótimos ganhos tenta ganhar mais volume e tals que vai ficar mais dahora, seu peito diminui depois da melhor fase melhor rever o treino pra peito.

achei mto grande a diferenca de novembro pra dezembro vc perdeu mto peso? tomou algum AES?

Melhor fase OFF

Parabéns mesmo cara

otimos ganhos

ta grande ein veio

Off de 2007 seu shape tava massa, nunca ciclou?

Parabens vamo que vamo bota mais uns 10/15kg ai ja fica massa..abraço

parabens!

definição ta fod*

seu BF ta muito bom!

malha a quanto tempo cara?

bons treino e bons ganhos aew!

abraço

belo shape man!!!

continue assim.....

Otimos resultados

O user que postou nem deve mais entrar e os caras revivendo tópico...

Caras nao quem deu up no topic foi o/a cella13 eu so dei minha opiniao =P

bons ganhos show!!