Idade : 18 anos

BF : uns 13% ~ 14%

Peso : 70 kg

Braço : 36,5cm

Vou começar a usar um Jack3d, Creatina Universal, Whey Glanbia, Albumina Salto's e Malto Milly.

Também estou tomando Vitamina C, Centrum e Levedura.

Já usei antes creatina, wheys e básicos.

Queria saber se dá pra encaixar uma Turinabol, que um amigo meu tomou em comprimidos e me indicou, ou se espero terminar o Jack3d.

E estes outros suplementos que estou usando também está bom ou indicam alguma coisa a mais?

Valeu!!

ja ta legal a suplementação mano

ja ta legal a suplementação mano

pod cre vei, ja ta de bom tamanho isso ae ! dps ve qual vai ser teu bf e bora um cut

cuidado com a levedura se ela for em po pq o gosto eh horrivel

o turinabol dexa de lado por enquanto, guarda pra mais pra frente ou vende pra alguem

Levedura em comprimidos da Prolev.

Por falar nisso, 4 comprimidos 3 vezes ao dia antes das refeiçoes ta de bom tamanho?

4 comprimidos tem 2g.

O meu maior problema é o jantar, que aqui onde eu estou é impossível fazer uma refeição boa,como um frango por exemplo, aí eu ia mandar um pão integral com atum. Obs: treino às 15:30 ~ 16h , ou seja, chego umas 16: 45 ~ 17:30 , para fazer o shake pós treino e janto às 19h.

Levedura em comprimidos da Prolev.

Por falar nisso, 4 comprimidos 3 vezes ao dia antes das refeiçoes ta de bom tamanho?

4 comprimidos tem 2g.

O meu maior problema é o jantar, que aqui onde eu estou é impossível fazer uma refeição boa,como um frango por exemplo, aí eu ia mandar um pão integral com atum. Obs: treino às 15:30 ~ 16h , ou seja, chego umas 16: 45 ~ 17:30 , para fazer o shake pós treino e janto às 19h.

Eu levo meu shake pós-treino na mochila pra academia...

1 pão só com atum eu acho pouco pra substituir o jantar....isso é só um lanchinho!!!

Quanto aos suplementos ta legal....

Se empenha aee nessa dieta!!!

Abraço, bons ganhos