Tachyon 5 Postado Novembro 29, 2010 às 13:26 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 13:26 (editado) Edit: Dieta reformulada. Editado Novembro 21, 2011 às 09:38 por Tachyon Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barão 2 Postado Novembro 29, 2010 às 13:35 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 13:35 Eu achei meia forte em gorduras cara, 150g pra 75kgs, dá 2g/kg. Eu recomendaria tu abaixar pra 1g/kg corporal. Poderia aumentar os carbos pra subiu as kcals, não precisa começar com muito, vai aumentando no decorrer da dieta, isso pode ajudar até mesmo pra não acumular muito BF. Opinião minha, abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé galinha 10 Postado Novembro 29, 2010 às 13:46 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 13:46 gordura no desjejum?refaça isso cara..abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Novembro 29, 2010 às 13:48 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 13:48 Cara, tu come Meia maçâ no pré treino? Porque não faz do Lanche da manhã um pré treino melhor? Banana, aveia, leite, frango, batata doce. Enfim. Essas coisas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tachyon 5 Postado Novembro 29, 2010 às 14:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 14:09 Hmmm, vou rever isso da gordura, e também do pré-treino. Se tiverem mais sugestões, podem falar! Valeu ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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