Tenho 15 anos, comecei a treinar a exatos quatro meses. Estou tomando albumina por mais ou menos um mês, sempre antes de dormir e ao acordar... pretendendo comprar um bom Whey Protein e mandar junto com Malto no pós-treino. Não sigo nenhuma dieta, comendo o que eu quiser... só dou uma maneirada nos doces e refrigerantes, mas comida eu mando bala. Me alimento principalmente de carnes, arroz, feijão e de vez em quando algumas massas. Não lembro das minhas medidas de cabeça agora, somente a do peito: Entrei com 91, primeiro mês consegui 94, segundo 97 e agora estou com 99... sim, meu peitoral cresce demais comparado ao resto do corpo. Queria perguntar se devo começar a secar e definir agora ou ganho mais massa múscular e depois sim definir? Avaliem aí!

Ps: nunca tinha treinado antes.

Antes (não consegui achar fotos sem camisa que mostrassem com clareza como eu era):

Depois:

Editado 28/11/2010 às 16:59 11/28, 2010 por ~tsukada

mudou bem cara, pra 4 meses, ta bom..

continua assim.

abçs

Valeu Vander! Então, eu quero definir o abdomen, e para isso acontecer eu teria que fazer um cutting pra perder as gorduras inferiores que sempre ficam acumuladas. O que vocês me aconselham? Mandar um bulking pra ganhar mais massa e depois secar ou secar agora e bulkar depois?

deu uma melhorada boa mesmo é so manter o ritimo, esqueci de falar, se eu fosse vc mandaria um bulk pra depois fazer um cutting

Editado 5/12/2010 às 23:40 12/5, 2010 por lp13

Oi,

Cade ibagens das pernas? rs*

Seu ganhos estão muito bons.

Eu aconselharia vc ir secando e depois ir crescendo sem ganhar muita gordura...

bjs

vamo q vamo treinar mais e mais pensa em cutting daki a uns 10kgs... a proposito qual tua altura/peso?

ja te respeito por fazer uso de albumina

ahueiahe

abraço

Boa evolução, só faltou o principal: posta a altura e peso

Valeu pelos elogios Então, tenho 1,68 ou 1,70, não sei ao certo e 71 kg.

Legal gurizinho...

Pra sua idade teve uma boa evolução, parabens e nao se preocupe com cutting agora...

Abraços

Aqui vão mais algumas fotos:

Seu BF parece estar tranquilo, é só controlar, não precisaria fazer um cutting agora,

só pense nisso quando estiver com uma boa MM e bem mais tempo de treino. Abraço!

Ah nenhuma ibagem das pernas ainda, rs*

Janinha, tirei umas fotos das pernas aqui... acho elas bem zoadinhas, curto mesmo minhas panturrilhas.

daora as pernas...faz um bulk

daora as pernas...faz um bulk

Valeu brother =) dahora mesmo só as pantu, já as coxas estão horríveis hahaha

Enfim, como citei no primeiro post, tô afim de mandar Whey + Malto e mais pra frente, no periodo de cutting, tomar um termogênico (no caso seria Ripped Extreme Yellow Caps da Athletica Evolution) e queria saber se esse termogenico realmente irá me ajudar e se é recomendável tomar em cutting. Valeu pelas dicas e elogios galera

janinha tava loca pra falar mal das pernas em

hasuahsuahsauhsa

continua no bulk agora

Aproveita que ta facil pa crescer e da atenção ai no peitoral pa ficar proporcinal ao corpo. =D

No mais ta mt bom