Bom ja vi varios tópicos dizendo que Destrose é após o treino

Bom o meu estrutor me flou que o bom é fazer assim:

maltodextrin 30 minutos +- antes de malhar

Destrose durante o treino

Whey após o treino

Ele está certo ?

Eu tenho 1.84 de altura ,79k

Minha meta principal agora é definir abdomen e ganhar mais massa muscular ,faço academia a +-3 anos e consegui pegar 15k

até agora.

Gostaria de ver opinioes.

Grato.

Tem alguns tópicos sobre isso. O assunto sobre a malto antes do treino já está quase pacificado aqui no fórum: não deve se usar antes do treino, só no pós.

Bem como o uso dessas substâncias durante o treino também não é recomendável, nossa adorável Chun-li, postou um link muito interessante (o qual não tenho salvo, infelizmente) condenando o uso de malto/dex durante o treino.

Resumindo, use-os no pós-treino.

Bom ja vi varios tópicos dizendo que Destrose é após o treino

Bom o meu estrutor me flou que o bom é fazer assim:

maltodextrin 30 minutos +- antes de malhar

Destrose durante o treino

Whey após o treino

Ele está certo ?

Eu tenho 1.84 de altura ,79k

Minha meta principal agora é definir abdomen e ganhar mais massa muscular ,faço academia a +-3 anos e consegui pegar 15k

até agora.

Gostaria de ver opinioes.

Grato.

Todos instrutores que tive disseram pra tomar 30 minutos antes de malhar e no pós!!!

Mas eu sempre mandei malto junto com whey no pós e vem dando certo....

ah cara, não eh pq o cara eh instrutor que ele vai saber tudo... existe muita gente ruim por ai que eh formada e não sabe nada... a medicina em geral evolui e tem nego que fica parado no tempo usando toria de varios anos atras....

Seu EStrutor está errado.

Malto/Dextrose no pós, junto de Whey.