Falaew galera, beleza? Mudei de série agora pouco e estou aqui querendo saber o que a galera acha da mesma, lembrando que malho 5x na semana... Segue ela abaixo:

alguém poderia opinar????

Opa, cara, uma crítica que eu faço sempre à esse tipo de divisão. Não acho válido treinar costas e pernas num mesmo dia. Por serem músculos grandes, tendem a deixar o corpo exausto diante de um bom treinamento. Além disso o volume também se torna grande. Ainda não analisei seus exercícios e séries, mas antes, o que acha de rever a divisão? Quem sabe um ABC?

Espero ter ajudado.

Abraço

Vlw pela crítica Lucas... Nem sempre eu malho Costas e Pernas no mesmo dia... Eu só malho Pernas Terças e Quintas... Seg, Qua e Sex eu faço Abdominal...Como é Série A/B, eu vou intercalando... Tem semana que começo com a A e tem semana que começo com a B...

corra depois amigo !

se não perde energia para a musculação !

procure treinar um músculo grande e um pequeno no dia ou só um grande !

abraço

Pois é Cromost, já me falaram isso, mas meu problema é a falta de tempo... a minha sorte é que disposição não me falta e eu tomo o jack3d depois de correr/fazer spinning... então, uso o gás que tenho mais o que ele dá, aeuhaeuhaeuhaeuhaeuheauh