Pessoal fiz 4 meses de academiaa;

Só que nas ferias eu perei

vou voltar a fazer segunda feira

To com whey creatina e dextrose

VCs acham que eu já devo voltar tomando os suplementos ou esperar um mês ou mmais para tomarr ???

VLwww pela ajuda aee

;D

cara tudo depende de voce...eu se fosse vc esperaria um poco pra ver a reação do seu corpo e dps começaria a suplementar

Eu particularmente esperaria alguns meses para começar a suplementar. Vc vai voltar puxando poko peso, o desgaste nem vai ser tão absurdo e tal...

Mas se sua alimentação não estiver mto boa...o shake de whey com dextrose eh uma boa alternativa para o pós-treino: já q eh um bomba de caloria, proteína e carbo. Se tiver sobrando grana...manda ver...

Não tome os suplementos por anciedade não, malhe e quando você achar que seu corpo já se adaptou bem a rotina começe a suplementar.

Manda whey e destrose agora,

e a creatina pra daqui uns 3 meses.

flws..

bons ganhos