Clara De Ovo

[novomarombeiro 0]

fala ai galera..

bom quanto voces consomen de clara de ovo diariamente?

tenho 1,73cm 70k, 35cm braco.... quantos ovos cozidos devo comer diariamente?? alguem tem uma noção?? (só a clara!)

Abraço

[PatrickCarvalhO' 0]

2 café da manhã

2 janta..

4 ;D

[georgebarreto 35]

como 1 pela manha com tudo

3 antes de durmir com uma gema só

total 4

[gmpower 0]

uns 10 com 1 gema, mas uma boa saida é a albumina.

[novomarombeiro 0]

vlw por compartilhar galera

vou passar a comer 4 tb ;] diariamente ne isso??

Abraço

[PatrickCarvalhO' 0]

Sim!

[arruda_brocolis 1]

Uma colher de albumina equivale a 3 claras de ovo... eh uma boa!

[igão22 2]

Uma colher de albumina equivale a 3 claras de ovo... eh uma boa!

albumina seria uma boa opção

mas se a grana ta apertada

tenta mandar pra dentro 2 de manha e 2 de noite sendo uma com gema

ou entao 3 e 3 depende se tua alimentaçao tem bastante proteinas fica so com as 4 mermo( 2 manha e 2 noite)

melhor pra ty hehe