Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diário De Hugo H.

Por hugo.cos3
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Ae pessoal, hoje acordei as 6 horas e fiz uma caminhada em jejum por meia hora.

Isso porque andei lendo que uma atividade aerobica de media intensidade ajuda na queima de gordura..fazendo esse teste para ver.

treino pela noite pesado de peito e ombro, junto com suplementação e dieta regrada...

minha meta é perder um pouco de gordura sem com intuito de prejudicar ao minimo a minha massa muscular...

a minha série ta sendo entre 3x12 a 4x12

com execução 2-0-4-0, onde levo 2 seg. na fase concêntrica e 4 na excêntrica..

vlw..

espero bons resultados

peso: 89,5 kg

altura: 1,79m

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.