Ae galera,

vou fazer um breve relato aqui..

Tenho 16 anos, comecei a treinar dez/2009, e tive q sair em agosto/2010 por conta do colégio que estava muito puxado, aula todos os dias de 7h as 19h, e realmente não dava para continuar treinando. Entrei na academia, com:

Peso:55kg

Altura:1,76m

Bíceps:28cm

Quando saí estava com: 66kg, 1,78m e 35cm de bíceps... agora depois desse tempo todo, voltei essa segunda feira(8/11) com 60kg e 33cm de bíceps, 1,78cm. A unica parte boa, é que nesse tempo parado continuei acompanhando o forum, e pesquisando...

Bom, com tudo explicado venho aqui pedir a opinião rápida de vocês se concordam com a seguinte suplementação:

Albumina Salto's

Creatina Creapure - Atlhetica Evolution

100% Pure Whey Protein - Probiótica

Malto/Dextrose

e se aparecer $$ pego um Daily Formula - Universal

Minha maior duvida é referente ao Whey, pois toh sem grana pra um ON...

então oq vcs acham?

Abraços.

esse whey eh realmente muito bom mas caso nao tenha muita grana, eu recomendo esse aqui Clique aqui

se estiver sem grana para o multi, eu acho legal mandar levedura de cerveja, q eh rica em vitaminas e minerais

nao esqueca de comer frutas/verduras/legumes q sao as melhores fontes de vitaminas e minerais

esse whey eh realmente muito bom mas caso nao tenha muita grana, eu recomendo esse aqui Clique aqui

se estiver sem grana para o multi, eu acho legal mandar levedura de cerveja, q eh rica em vitaminas e minerais

nao esqueca de comer frutas/verduras/legumes q sao as melhores fontes de vitaminas e minerais

vlw..

eu conheço e já fiz uso da Levedura Extra Power da Prolev...

já este whey eu não conhecia não...

mas muito obrigado pela dica!

Abraços

Esse combo é basico, se a dieta estiver boa não tem erro!!!

Bons ganhos aee