ola a todos... tenho 1.75 e 61 kilos, estou numa de ganhar massa muscular, me inscrevi agora de novo na academia, ja andei o ano passado mas desisti, a minha questao é que suplemento devo tomar, hipercalorico ou whey?, eu treino 3 vezes por semana na academia e jogo futebol 3 vezes por semana, que me aconselham a tomar e que doses, a minha alimentação e correta, prescrita por nutricionista do meu clube...

Obrigado a todos, espero que me possam ajudar

Como no futebol vc queima muita caloria... um hipercalorico seria muito bom...

Um Whey tbm seria legal...

Mas acho que o principal ai é um hipercalorico mesmo.

hipercalorico vlw, mas olha, eu vim treinando os abdominais e os tenho bem definidos, se for tomar o hiper nao vai "tapar" os abdominais???

Obrigado

se você gastar o que ha no hipercalorico jogando bola nao ira ganhar barriga.

pode usa um malto durante o futebol tambem.

já agora, devo tomar o hiper inclusive nos dias em que não treino com pesos? e qd devo tomar o hiper, ao acordar antes ou depois do treinos, ao deitar etc???,

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