Idade: 17 anos (não falem que eu sou novo, alem do mais jah ciclei agora jah era não creso mais)

Tempo de treino: 1 ano e meio

Peso: 65kg

Altura: 1,75

BF%: to um tempo sem calcular ..

Medidas (38cm de braço, 110cm de peitoral, 64cm de coxa)

2° ciclo, o primeiro foi um cilco basico de 500mg/sem de dura (cheguei a 41cm de braço)

objetivo do ciclo: ganhar massa muscular.

inicio do ciclo dia: 21/11

ciclo:

1-4 deca 200mg/sem

1-6 dura 500mg/sem ou 750mg/sem?

5-8 diana 10mg/dia

tpc:

tamox: apartir da 4° semana 1 comp/dia até a 8° semana

clomid: apartir da 8° semana até a 11° semana(21 dias)

dieta hipercalorica:

café da manha(6:30):

omelete: 6 claras, 1 gema, 50gr de mussarela, tomate e cebola

*lanche da manha ou lanche do colegio(9:30)

1 salgado integral

300ml de suco de laranja

almoço(13:00)

200gr de frango grelhado

450gr de batata doce

lanche da tarde(16:00)

200gr de frango grelhado

450gr de batata doce

pré-treino(16:30)

50gr de amendoim

pós-treino(18:00)

40gr de whey protein

30gr de malto

30gr de dextrose]

5gr de creatina

5gr de glutamina + 5gr do whey=10gr

5gr de bcaa do whey

300ml de agua

janta(21:00)

200gr de frango grelhado

450gr de batata doce

ceia(22:00)

albumina

200ml de agua

*vou estar no colegio por isso não da pra fazer uma refeição melhor e mais saudavel

é isso ai galera, mais informações so pedirem, esperando dicas e opiniões, grato.

Tudo errado.

Ciclo com durateston é válido a partir de 8 semanas, ou 6, com FL, no caso. Quatro semanas de deca?

O ciclo tem 3 drogas, sendo duas de MV longa e efeito cumulativo no organismo. Jogue a metandrostenolona como quickstart, ficando em:

1~4: 40mg/dia metandrostenolona;

1~6: 200mg/sem deca;

1~8: 500mg/sem durateston.

PS: Ciclar com 65kg é foda ein velhinho... Se der uma ventania é capaz de você sair voando por aí.