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Emagrecimento

Por IRENO
Em Treinamento

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Postado

Quero perder 5kg e estou fazendo um treino com 3 séries de 30 repetições, depois vou passar para 40 e 50 repetições, (EM TRÊS SEMANAS), posteriormente vou engrenar um circuito composto de 30 repetições.

ALGUÉM JÁ FEZ ESSE TIPO DE TREINO?

VALE A PENA?

Postado

eu acho que no maximo o que voce vai conseguir e resistencia... nada mais...

ja fiz esse tipo de treino, não deu em nada, agora faço 4x8,10 e 4x10,12. os resutados foram bem melhorees, se quer definição, treine para hipertrofia.

obs: não esqueça dos aerobicos...

Abraço!

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