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Avaliação Dieta Para Hipertrofia

Por dedehbk
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura:183

Peso:72

BF: (opcional)nsei

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: hipertrofia

dietan.jpg

3686kcals

Proteina: 220g

Carboidrato:475g

Gordura: 58g

Postado

a simarques deixa de ser imbecil, voce que deve ser um frango, não é porque eu peso 100kg e ele 50 kg que eu sou melhor ou pior que ele.

quantidade de carbos/proteinas totalmente erradas.

prot: 2g por kg

carb: 3g por kg

abraço

Editado por hiprtrofiaBCAA (veja o histórico de edições)

Dips Fã #1
branchwarren2006metrofl.jpg

1hora de treino, 23 horas de descanso e alimentação.
Sem a mente não somos nada.

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