Opa galera beleza? ;D

Então, eu to com uma duvida em relação ao um "shake" que pretendo tomar!

Malho a 8 meses, acho que já tenho um preparo fisico pra poder tomar algum suplemento.

me recomendaram a Creatina acompanhada do Whey Protein e Dextron! e a Albumina antes de dormir.

Mas sempre é bom pegar outras opniões!

•É muita coisa pra se tomar?

•Deveria retirar ou acrescentar algum suplemento?

•Creatina, Whey e Dextron eu posso tomar tudo com leite desnatado ? ( me falaram que o certo é com agua, mas é horrivel ;x )

•Muito cedo pra tomar algum suplemento?

Whey Protein ( Probiotica )

Creatina ( Universal )

Albumina ( Salto's )

Dextron ( ainda não sei )

Tenho 16 anos, 71KG e 1,79 de altura.

Valeu desde já galera

Opa galera beleza? ;D

Então, eu to com uma duvida em relação ao um "shake" que pretendo tomar!

Malho a 8 meses, acho que já tenho um preparo fisico pra poder tomar algum suplemento.

me recomendaram a Creatina acompanhada do Whey Protein e Dextron! e a Albumina antes de dormir.

Mas sempre é bom pegar outras opniões!

•É muita coisa pra se tomar?

•Deveria retirar ou acrescentar algum suplemento?

•Creatina, Whey e Dextron eu posso tomar tudo com leite desnatado ? ( me falaram que o certo é com agua, mas é horrivel ;x )

•Muito cedo pra tomar algum suplemento?

Whey Protein ( Probiotica )

Creatina ( Universal )

Albumina ( Salto's )

Dextron ( ainda não sei )

Tenho 16 anos, 71KG e 1,79 de altura.

Valeu desde já galera

Rapaz, se voce tem uma boa saude (sem problemas renais e tal) nao é muita coisa não.Seria DEXTROSE, e vc usa no pos com o whey e a crea.O bom é tomar com água porém existe pessoas que mandam com leite.EU mando com água.Abraço.

Não, não é muita coisa.

Não é Dextron, é Dextrose. E uma marca que tem um gosto ótimo é Athletica.

Creatina + Whey + Dextrose SEMPRE com água. Maltodextrina da Athletica pelo menos é uma delícia, Dextrose tmbm deve ser.

Pode tomar já, de boa.

Te ajudei e tals, mas vou ter que reportar por falta de pesquisa, cedo ou tarde vão fechar o tópico mesmo.

Abraço e bons ganhos!

Suas dúvidas são as mais básicas amigo.

Use a busca e pesquise um pouco ganhará muito conhecimento.

Abraços.