Exercicio Para Biceps

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Postado 13/09/2007 às 21:38 09/13, 2007

ola meus amigos eu queria q vcs me indicassem quantos exercicios para biceps deve-se fazer para hipertrofia

Postado 13/09/2007 às 22:44 09/13, 2007

Administrador

2 com intensidade, execução, postura...

Postado 14/09/2007 às 12:31 09/14, 2007

Autor

vlw pela ajuda obrigado

Postado 17/09/2007 às 17:11 09/17, 2007

Alguem faz rosca concentrada???

Postado 17/09/2007 às 17:15 09/17, 2007

Autor

EU FAÇO

Postado 17/09/2007 às 17:32 09/17, 2007

mas voce treina biceps qntas vezes por semana.????

eu treino HIT....

Faço apenas 2 exercicios semanais para biceps.....e rosca concentrada nem pega muito.....

Sera que posso deixala de lado???

Postado 17/09/2007 às 20:29 09/17, 2007

Autor

MAS VC NÃO ESTA NOTANDO RESULTADOS?

Postado 17/09/2007 às 23:43 09/17, 2007

estou.....eh que eu nao faço concentrada.....

e queria saber se faço errado em nao fazer....

sab....se eh bom ou nao....

soh isso.....

Postado 18/09/2007 às 15:56 09/18, 2007

Autor

na minha opinião é um dos melhores exercuicios para biceps

Postado 18/09/2007 às 21:28 09/18, 2007

na minha opinião é um dos melhores exercuicios para biceps

Desculpe mais nem de longe é o melhor exercício para biceps!

O exercício que realmente é eficaz!! é rosta direta com barra reta!

Principalmente em uma rotina de HIT

Hiters! que sabem o que é HIT/Heavy Duty, o que estou falando

ateh!

Postado 19/09/2007 às 21:01 09/19, 2007

Autor

eu faço dois exercicios para biceps

3x6 bem pesado e com concentração

ta certo?

3 anos depois...

Postado 6/12/2010 às 23:30 12/6, 2010

EU FAÇO ROSCA DIRETA COM INTENSIDADE É O PRIMEIRO DEPOIS COM HALTERES LARRY SCOOT E POR ULTIMO EU FAÇO ROSCA CONCENTRADA

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