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Exercicio Para Biceps

Por bomber man
Em Treinamento

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Postado

mas voce treina biceps qntas vezes por semana.????

eu treino HIT....

Faço apenas 2 exercicios semanais para biceps.....e rosca concentrada nem pega muito.....

Sera que posso deixala de lado???

Postado

estou.....eh que eu nao faço concentrada.....

e queria saber se faço errado em nao fazer....

sab....se eh bom ou nao....

soh isso.....

Postado
na minha opinião é um dos melhores exercuicios para biceps

Desculpe mais nem de longe é o melhor exercício para biceps!

O exercício que realmente é eficaz!! é rosta direta com barra reta!

Principalmente em uma rotina de HIT

Hiters! que sabem o que é HIT/Heavy Duty, o que estou falando

ateh!

  • 3 anos depois...
Postado

EU FAÇO ROSCA DIRETA COM INTENSIDADE É O PRIMEIRO DEPOIS COM HALTERES LARRY SCOOT E POR ULTIMO EU FAÇO ROSCA CONCENTRADA

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