Fala Galera!

Li os artigos e topicos sobre AEJ, mas fiquei em duvida.

Um fala sobre tomar aminoacidos da cadeia ramificada (BCAA) antes e o outro não fala nada sobre isso.

Topico diz para tomar um aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA):

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14838-aerobiose-em-jejum-fazer-ou-nao-fazer/page__hl__aej

Não diz nada para tomar BCAA antes, somente depois do AEJ:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum/

Tomar BCAA não seria quebrar o jejum?

O corpo como está em jejum não usaria esse BCAA como energia?

bcaa séria ótimo antes de aeróbico.. ele é anti-catabólico.. porém deverá usar no minimo 5-10g..

abraços

é como tem aquela dieta do guerreiro, vc usa aminoacidos

acho que nao teria problemas em usar bcaa antes aej.

Não tentem inventar muito, Valdemar fala em BCAA + Vit C + Vit B DEPOIS do Aej. O que pode ser discutido apenas é a intensidade da caminhada ou corrida, mas isso vou deixar pra comentar no tópico oficial. Abraços

Não tentem inventar muito, Valdemar fala em BCAA + Vit C + Vit B DEPOIS do Aej. O que pode ser discutido apenas é a intensidade da caminhada ou corrida, mas isso vou deixar pra comentar no tópico oficial. Abraços

todos sabem que as teorias do valdemar ja foram derrubadas e existem melhores..

Quais seriam as melhores?

E desculpa a ignorancia, mas onde ou porque tópico oficial?

Uma outra dúvida, gostaruia de fazer corrida em jejum (na real fiz a uns tempos) leve, por não ter outro horário também, e gostaria de saber se poderia perder muita massa magra, e na refeição pós 30 min do AEJ, refeição normal mais multivitaminico e whey taria bom, uma glutamina junto talvez, ou algo mais?

Pesquisei um pouco sobre o caminho dos aminoácidos no corpo e pelo que entendi

se o corpo está deficiente de nutrientes ele pode transformar o amino em glicose e

conseqüente em energia.

Tem alguém que manja de fisiologia?

Editado 8/11/2010 às 18:38 11/8, 2010 por Serjão Piza

Pesquisei um pouco sobre o caminho dos aminoácidos no corpo e pelo que entendi

se o corpo está deficiente de nutrientes ele pode transformar o amino em glicose e

conseqüente em energia.

Tem alguém que manja de fisiologia?

O que seria bom visto que ele nao estaria degradando aminoacido já sintetizado do organismo (em outras palavras: sim, o BCAA pré AeJ previne catabolismo).

Sobre quebrar jejum ou nao, nao sao 20-40cals (5-10g BCAA) que vao atrapalhar alguma coisa. Se estiver muito preocupado, 5g pré; se quiser usar 10g e ficar com medo de quebrar jejum, 5g pré e 5g 15-20 mins depois.

Abracos

todos sabem que as teorias do valdemar ja foram derrubadas e existem melhores..

Se existem melhores, cite-as por favor.

revivendo um pouco, kkkkk, tem algum artigo específico sobre isso? helps

Tem um tópico do Craw69 sobre BCAA, já leu?