Carlos_3u 2 Postado Novembro 5, 2010 às 20:21 Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 20:21 Olá... Antes de mais nada, gostaria de saber se quando dissemos deltóide, estamos falando do ombro por completo ? Ele é um músculo(pelo que vi em pesquisas) que é praticamente sempre usado para a execução de outros exercícios, e por isso, está sempre sob stress. Seria interessante treinar deltóide apenas 1 vez na semana assim como ante-braço que sempre sofre stress ? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eniogf 24 Postado Novembro 5, 2010 às 20:56 Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 20:56 Depende muito, você tem que medir pelo desenvolvimento dos mesmo ‘deltóides’ se treinando 1x por semana ta legal ta desenvolvendo bem ou está fraco e não desenvolve treine 2x, quanto a o músculo ser usado em praticamente todos os exercícios essa ação só tem um valor notável em supinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiki22 107 Postado Novembro 5, 2010 às 21:00 Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 21:00 Se você for usar essa lógica, deveria treinar bíceps, tríceps, abdômen apenas uma vez na semana também. Eu sou da opinião do diego, porque não treiná-lo duas vezes?! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mass Again 0 Postado Novembro 5, 2010 às 21:46 Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 21:46 Acho assim que depende de como desenvolve tb.. treinar 1,2 vezes por semana não é obrigação em nenhum musculo cada pessoa tem uma reação diferente a cada treino... evite copiar treinos,pesquise e veja na pratica o que é melhor pra você.Eu só treino 1 dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Salvador 6 Postado Novembro 5, 2010 às 21:53 Compartilhar Postado Novembro 5, 2010 às 21:53 PRA MIM deu mais certo 2 vezes da semana, tao desenvolvendo melhor....mais sabe como é, individualidade biologica né Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos_3u 2 Postado Novembro 6, 2010 às 13:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2010 às 13:03 Atualmente eu treino ele 2 vezes na semana seguido de pernas. Falei de treina-lo apenas uma vez na semana por causa do sinergismo que ele sofre nos demais exercícios durante a semana, mas como você disseram, ele só sofre uma reação notável quando fazemos supino. Então, acho que vou manter as 2 vezes na semana. Como eu treino deltóide 2 vezes na semana, uso um tipo de treino pra cada dia que o treino. Abraço !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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