[Resumo]???????

ahhahahaha.. zoando..

mas msm assim, vou ler!!!

ótimo post!! muito bem vindo!

gracias!!

Cara na verdade ficou um "Resumo" daqueles livros que agente tem que ler no colegial na época de escola...grande pra caceta kkkk.

Mas como eu dividi em tópicos, você lê sobre oq achar mais pertinente hehehehe. ficou grande mesmo, mas ficou bem completinho...

Eu sugiro imprimir cara, eu nao gosto de ler textos grandes na internet... sou véio, prefiro papelada hahaha

Abração!

ficou um bom topico , bem informativo . mas sendo sincero nao vou ler isso tudo nao a preguiça num dexa

Eu sugiro imprimir cara, eu nao gosto de ler textos grandes na internet... sou véio, prefiro papelada hahaha

Abração!

pooow.. e eu ia te dar um Ipad em agradecimento ao ótimo post... mas tudo bem.. fica pra proxima..

Mt bom, tbm num consegui chegar ateé o final, mas acho q vou imprimir..

Mt bom, tbm num consegui chegar ateé o final, mas acho q vou imprimir..

n vou ler tudo nem fudendo auhsuhahusauhs mas tem umas partes aew que me interessaram, bom texto marinho ;]

Que isso nem! Manerissimo,pena que nao li pq ta mto grande auohuouaohuaoauo

boa lek

Show de bola hein Marinho! Valeu ae por compartilhar! Ja li uma boa parte e vou terminar depois.. Me interesso bastante por nutricao (:

Muito bom. Só me parece que na tradução alguém simplesmente trocou pounds (ou libras) por quilos, na parte de proteinas. Porque cita 1,5 a 1,8g/kg para atletas (em várias partes do texto) e na maioria do que li em sites gringos fala deste valor por pound ou por libra.

interessante, apesar de não ler tudo, mais vo termina de ler.

vlw,

abraçso

Ótimo topico... valeu Marinho!

Valeu pela contribuição, vo até imprimir para ler

Marinho, bom o topico,embora mtas coisas nas quais na teoria sao boas,porem a pratica ja é um pouco diferente... Mas pra quem esta comecando a querer entender um pouco mais de nutriçao, é um bom comeco.... Parabens pela iniciativa...

Bom gostaria de fzer uma contribuição nesse forum mas caraca, aki ja tem praticamente td

Bom não sei se alguem ja postou isso até pq n achei

Segue link para a Tabela Nutricional dos Alimentos feito pela Unicamp da pra ler via net mesmo ou salvar o pdf.

Tabela Nutricional

Cara são 114 paginas vale a pena conferir

Ótima contribuição.

Básico do Básico.

ótima contribuição cara, se o pessoal que estiver começando academia ( ou pessoal que esta começando a montar dieta ) chegar de cara nesse tópico, ja fica informadasso para poder começar a se alimentar melhor ...

Flw maluco.

muito xike!

de grande ajudo

explicando certin pra leigos

Opa ótimo tópico Marinho, vo imprimir pra ler também .. tá bem grandinho

Abraço.

Opa ótimo tópico Marinho, vo imprimir pra ler também .. tá bem grandinho

Abraço.

Grd Max, tava olhando sua assinatura por curiosidade....... brother 12 kg de ganho e 6 meses... PQP.....hahaha.... Olhei sua dieta e suplementaçao... Na da pra acreditar...rs.... All natural??????

O tópico ficou bunito, mas só esqueceu de resumir ehauheauheuaheuaheuahea

Vou ler em casa que no trampo é mto chave ;D

Ótima matéria brother, aprendi muita coisa aew...

Valew !!!