Bom galera vou postar aqui como eu era e como estou para vocês avaliarem,

Primeiro começei em Março de 2010.. Era gordinho e barrigudo..

Meu obj é crescer pra depois a fase de definição

Medidas

Peso: 86kgs

Altura: 1,84

Biceps esquerdo e direito relaxado: 32,5, direito 33

Biceps forçando: 34,5

Tórax: 97 cm

Cintura: 92 cm

Coxas: 54cm

Panturrilha:39cm

Agora depois de 8 meses contando com esse;

Biceps esquerdo e direito relaxad; 34

Biceps forçando: 37 direito esquerdo 36,5

Tórax; 102cm

Cintura: 88cm

Coxas: 52cm

Panturrilha: 37

peso 80kg

Tava fazendo ABC, segunda quarta e sexta.. Peito/Tríceps, Costa/Bíceps, Ombro e Perna

Agora começei ABC tb, Peito/Bíceps, Ombro e Perna, Costa/Tríceps (pirâmide crescente) 12 8 6

Então vão as fotos ai

Começo;

https://i218.photobucket.com/albums/cc29el/hipertrofia/DSC00124.jpg

https://i218.photobucket.com/albums/cc291/peiel/hipertrofia/DSC00077copy.jpg'>https://i218.photobucket.com/albums/cc291/peiel/hipertrofia/DSC00077copy.jpg

2 meses;

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5° mes;

https://i218.photobucket.com/albums/cciertrofia/DSC03079.jpg

Agora recentes

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https://i218.photobucket.com/albums/cc291/

Bom é isso ae, vamo q vamo, fiquei devendo das pernas pq acabou a bateria, posto depois

A simetria no braço esquerdo parece menor pq quebrei ele qndo era pequeno, dai n tenho mta força pra forçar os musculos

mas tem 5mm de diferença.. o direito tem 37 o esquerdo 36,5

Opiniões e críticas são bem vindas

Editado 8/11/2010 às 00:56 11/8, 2010 por pedrod2

a minha opinião ta um pouco fraco para 9 meses podias estar muito melhor e digo.te a tua dieta não esta boa tens que pesquisar mais e o teu tipo de treino também não me agrada....

Abraços

pudia ta melhor mas ja ta bom sim

ps: vá treinar perna

sabemos q os amigos aqui de cima tão de boa fé ao falar q podia ta melhor e bla bla bla..

mas eles estao certos, mas nao leve isso a mal, afinal vc evoluiu e achei bem bacana como ficou !

como vc msm falou, ja ta com creatina agora é só por volume po xD

qndo der posta mais evolução pra gente ae manin, vlw

parabens, qual vai ser o nome? cuidado que a bolsa pode estourar a qualquer momento e vai ter que ir correndo pro hospital!

brincadeiras a parte, porque voce nao tenta faze uma dieta Leangains? acho que ia ser uma boa

acho que podia estar mto melhor e tbm poderia ta com os 37 de braço que disse ter...