Idade- 19

Peso- 73

Altura- 1,80

Experiência com dietas- low carb

Suplementos já usados- whey, albumina.

Objetivos- começando dieta bulk.

Olá, quando se fala em dieta bulking todos dão ênfase a dieta do dia que contém o pre e pós

treino, porém não são todos os dias que são de treino, eu mesmo treino dia sim dia não. Então

minha dúvida é a seguinte: Nos dias que não são de treino, a ingestão de carbs, proteina e gorduras

deve ser exatamente a mesma dos dias com treino? e em relação ás refeiçoes que nos outros dias são

pre e pós treino? coloca refeições normais no lugar?

Abraços a todos!

--moderadores, resolvi postar essa dúvida em um tópico separado pois achei uma dúvida importante,

se desejarem posso mandar lá pro outro tópico meu de dúvidas--

Editado 1/11/2010 às 01:26 11/1, 2010 por rickardok

Cara, acho que se você esta em Bulk e ingerir alimentos saudáveis, melhor manter a mesma taxa de calorias. Calorias sobrando = mais ganhos. Mas se você é daqueles que faz um bulk "sujo", ai eu diminuiria os carbos nos dias off.

Nos dias sem treino vc apenas não faz a ref pós liquida, o resto deve ser mantido.

Abraço.

Cara, acho que se você esta em Bulk e ingerir alimentos saudáveis, melhor manter a mesma taxa de calorias. Calorias sobrando = mais ganhos. Mas se você é daqueles que faz um bulk "sujo", ai eu diminuiria os carbos nos dias off.

Hm, saquei, valeu a resposta!

Nos dias sem treino vc apenas não faz a ref pós liquida, o resto deve ser mantido.

Aham, então ta blz, como pretendo fazer uma alimentação saudável vou manter então a mesma quantidade de macronutrientes!

obrigado meu chapa!

Nos dias sem treino vc apenas não faz a ref pós liquida, o resto deve ser mantido.

Abraço.

em relação ao cutting eu só consumo carb no pré e no pós e no dia sem treino não tem pré nem pós em qual refeição eu devo encaixar esses carbs ?

em relação ao cutting eu só consumo carb no pré e no pós e no dia sem treino não tem pré nem pós em qual refeição eu devo encaixar esses carbs ?

Em cutting eu faria a 1ª ref com carb e talvez mais uma a tarde no horario do almoço.

Abraço.

Mesmo em Bulk a não ser que vc seja ectoformo eu diminuiria os Carbos..