- Olá colegas de forum, eu gostaria da opnião de vocês sobre o meu Treino, se a distribuição está correto para garantir um bom descanço para os conjuntos musculares, e também para o bom aproveitamento.

- Eu treino seis vezes por semana(50m à 60minutos) sempre a tarde, exceto no sabado onde só tenho o periodo da manhã, eu treino da seguinte forma:

A - Peito, Ombro e Triceps - Segundas Feiras.

B - Costas, Trapezio, Abdômem e Biceps - Terças Feiras.

C - Pernas. - Quartas Feiras.

A - Peito, Ombro, Triceps e Abdômem - Quintas Feiras.

B - Costas, Trapezio e Biceps - Sextas Feiras.

C - Pernas e Abdômen. - Sabados.

Descanso Total aos Domingos

Valeu amigos, forte abraço!!!

Nao sou a favor de treinar 6 vezes por semana,

Sou mais 4, quiça 5

Outra,

Isto ainda não é um treino

dependendo de quais exercicios, quantas repetições, quandos exercicios por musculo........

Ai sim, alguem vai conseguir te dizer se esta bom

cara, começou bem.. a divisão ta legal!

faz 3 exercicios pra grandes (costas e peito) e 2 pra pequenos (peito, biceps e triceps) com 3 séries cada, não ultrapasse muito pra não haver overtraining e não esqueça de comer direito pra recuperar esse gasto calórico..

abraços

Cara existem várias divisões que podem ser usadas.

Não tem como avaliar só divisão, você precisa postar o treino completo.

Vou postar completo, só queria saber se a divisão é adequada...

Vou fazer aqui o treino completo com os exercicios e já coloco por aqui!

em minha opinião ta treinando de + o abdomem! treine no max 2x semana..

treina a quanto tempo?

porque se voce souber dar uma intensidade extra no seu treino nem precisa fazer abc2x, faça um abc1x ou ab-off-cd...

abraço

Para uma melhor avaliação,poste conforme padrão

Abraço.