Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Ajuda Com Horário De Treino E Dietas


Tinelli

Posts Recomendados

Olá pessoal, preciso de ajuda, estou com dúvidas, eu ja malhei mas tive que parar por falta de tempo. Estou acima do peso e quero voltar a malhar, mas estou com dúvidas:

1- Eu trabalho de 11H as 17H, mas tenho que sair de casa as 9H, depois to trabalho eu vou direto para a faculdade que é das 18H às 20:30H na SEG,QUI, e de 18H as 22:45H na TER e QUAR e SEX DE 7:30 AS 11:30H. E ainda tento estudar um pouco quando chego em casa, pode nao parecer mas fico cansado.

2- Eu não fui acostumado a comer de tudo, tipo salada, as minhas refeiçoes é o basico, arroz feijão e carne, e por isso encontro dificuldades em criar uma dieta.

DÚVIDAS:

Qual o melhor horário e treino para minha situação?

Como posso emagrecer se não como verduras e legumas etc?

Muito Obrigado, estou aguardando vocês para começar.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...