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Qual 1° Passo?

Por Augusto
Em Dieta e suplementação

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Postado

Opa galera... Tenho 22anos 1,72m 60,0kg , magro. Tenho vontade de conseguir uma massa consideravel...

gostaria de saber o que pode me ajudar? suplementos??? etc?

Qual o tipo de treinamentos???

Postado
  • Administrador

O primeiro passo é ler as regras do fórum por esse link https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=boardrules

O segundo é usar a busca do fórum e do blog, pois já tem muito material a respeito da sua dúvida, basta ter interesse de ler. ;)

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