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Aprendiz

Por Augusto
Em Dieta e suplementação

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Postado

Opa... è o seguinte moçada, 22 anos, 1,72m 60kg, magro...Tenho grande vontade de ganhar uma massa bem consideravel, com muita vontade, o porem e que não sei como e oq pode me ajudar...

oq tomar? Como MAlhar? etc...

Postado

vai no supermercado compra bastante frango e batata , batata doce de preferencia.

e coma demais, como um cavalo mesmo .. um hipercalórico pode ajudar tambem

e depois do treino toma dextrose+whey

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