Bom gente , comecei a faser academia faz 2messes e comprei whey e uma creatina , pra tomar , mais tenho algumas duvida.

Quando eu tiver tomando whey , creatina , posso bebe bebida de alcool , posso ingerir liquido que tenha cafeina ? e quais sao as coisas que nao posso tomar ou comer qndo estiver nesse ciclo ?

Se eu tomar whey + creatina eu vou ganhar pesso e força?(bom tenho 15anos 1,75 d altura e pesso 63.5g, qria chegar ao 68-70kg)

Tbm qro saber se esses suplementos vao ajudar eu ganhar esse peso (68-70kg) ate em dezembro ?

Se esses suplementos nao sao bons me indique alguns pra eu tomar para ter melhores resultados , porfavor

Desde já muito grato =)

Bom gente , comecei a faser academia faz 2messes e comprei whey e uma creatina , pra tomar , mais tenho algumas duvida.

Quando eu tiver tomando whey , creatina , posso bebe bebida de alcool , posso ingerir liquido que tenha cafeina ? e quais sao as coisas que nao posso tomar ou comer qndo estiver nesse ciclo ?

Se eu tomar whey + creatina eu vou ganhar pesso e força?(bom tenho 15anos 1,75 d altura e pesso 63.5g, qria chegar ao 68-70kg)

Tbm qro saber se esses suplementos vao ajudar eu ganhar esse peso (68-70kg) ate em dezembro ?

Se esses suplementos nao sao bons me indique alguns pra eu tomar para ter melhores resultados , porfavor

Desde já muito grato =)

15 anos e ja quer chamar alcool espertao? sem comentario.

Vai na parte de suplementacao que la tem certinho como tomar creatina...topico do Bronco, leia-o e terá suas respostas.¬¬

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento