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Tomar Ou Naum Tomar,eis A Questaum

Por mileena2
Em Dieta e suplementação

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Postado

olá pessoas,essa minha dúvida persiste a 1 semana,peskisei e ainda fikei na dúvida,pois cada caso é um caso,eh o seguinte:keria saber se devo tomar albumina tb de manhã,pois tomo á noite e no pós treino whey.

meu café da manhã ja tem bastante proteina:

lvitamina=leite+uma fruta+adoçante+aveia

pão intgral+requeijão light+queijo minas+peito de peru

precisa introduzir albumina tb?e em qual quantidade?

Pelo que sei pra cada kg corporal se ingere 2g de proteina né?

tomo 1 sccop de whey(eas)+dextrose no pós

e a noite 2 colheres de sopa de albumina saltho's.

[sub][/sub]preciso acrescentar a albumina pela manhã?

Postado

olha, acho que n tem necessidade de tomar 3 vezes não.

substitui o do pós treino para manhã, a albumina ao acordar (de manhã) em jejum é bom tomar

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