Galera Umas Dicas Por Favor..

Postado 20/10/2010 às 22:27 10/20, 2010

Então Galera é o seguinte...

Tenho 17 anos, 1,76 de Altura, e peso 62 kg (magro)

Quero fazer academia de manha, 6:00 Am, pois trabalho de Segunda a Sexta das 8:00 as 18:00 hrs, e estudo no noturno ( 19:00 - 22:40), ou seja tenho 1 hora e meia para treino antes do trabalho..

Quero Ganhar Massa, e queria umas dicas suas sobre "oq tomar, como tomar, junto com oq" , enfim...

E nesse tempo de academia de Manha, vcs acham que pode melhorar ou as vezes me atrabalhar, ( pelo fato de ser meio corrido o dia pra mim..)

Galera.. Valeu pelo Apoio!!

Abrass

Postado 20/10/2010 às 22:37 10/20, 2010

Então Galera é o seguinte...

Tenho 17 anos, 1,76 de Altura, e peso 62 kg (magro)

Quero fazer academia de manha, 6:00 Am, pois trabalho de Segunda a Sexta das 8:00 as 18:00 hrs, e estudo no noturno ( 19:00 - 22:40), ou seja tenho 1 hora e meia para treino antes do trabalho..

Quero Ganhar Massa, e queria umas dicas suas sobre "oq tomar, como tomar, junto com oq" , enfim...

E nesse tempo de academia de Manha, vcs acham que pode melhorar ou as vezes me atrabalhar, ( pelo fato de ser meio corrido o dia pra mim..)

Galera.. Valeu pelo Apoio!!

Abrass

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Postado 20/10/2010 às 22:53 10/20, 2010

Autor

E ai BIGANABOLIC .. então cara to tentando.. heh Oq vcs poderem me ajudar, sou todos Ouvidos .. bl!?

Valeu pelo apoio

Editado 20/10/2010 às 22:54 10/20, 2010 por T.w.T

Postado 20/10/2010 às 23:21 10/20, 2010

Supermoderador

comida e mais comida (comer qnem um boi mesmo), suplemento não faz milagre apenas ajuda quando a tua dieta. Começa fazendo uma dieta boa e dai parte para os suplementos pra ajudar