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Por Megaasz
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá galera

obg a todos que estam dando uma olhada na dieta

meus dados,17 anos,62 kilos e 1,75 altura

Ainda estou tomando multivitaminico,omega3 e comlexo B

Pesso as sugestões dos mais sabios

Se a dieta esta boa ou rui e se tem

Algo que eu possa tirar ou acrescentar.

Essa quantidade de carbo e de proteina esta boa ou e muito?

Muito obg a Todos.

www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=4932

Postado

A dieta esta boa sim, mais como o broggui disse tem mto carb e mta prot, deixe carb em 100g.

Tente usar mais carb no pós liquido, cerca de 60-70g de malto.

O sólido tb, o lanche da tarde tem mais de 100g de carb e o pós tem bem menos.

Abraço.

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