Idade- 19

Peso- 79

Altura- 1,80

Experiência com dietas- ja fiz varias

Suplementos já usados- nenhum , vou usar albu e whey

Objetivos- cutting de 1 mes

Olá galera, então, minha dúvida é essa, eu já lí em alguns lugares que pela manhã

como seus índices de glicogênio estão baixos pode ser de vantagem ingerir um

carbo de alto indice glicêmico como o pão francês normal, eu posso fazer essa

troca sem medo ou é bem mais aconselhável ficar com o integral mesmo?

mantem o pao integral mesmo , sera melhor

Também tenho esta dúvida.

Mas faz algum mal comer o francês?

pao integral devido ao seu objetivo ser cutting.

O pão integral se torna mais nutritivo por concentrar maior quantidade de vitaminas e ser um alimento rico em fibras, o que promove uma digestão mais lenta e, por isso, dá uma sensação de maior saciedade, além regular o trânsito intestinal por absorver água e circular pelo intestino, o que aumenta o volume de sais e facilita sua eliminação.