Olá pra me poupar tempo de manhã posso bater no liquidificador 2 bananas + 2 colheres de sopa de aveia em flocos + 200 ml de leite + 1 colher de sopa de albumina? sem perde o valor nutritivo ou nao sei oq das coisas... xD ? vlw

Pode sim

;D

Pode sim

;D

sem problema..

mas eu trocaria leite por água

abraco

[quote]sem problema..

mas eu trocaria leite por água

abraco[/quote]

Mais dai fica nojento... albumina com água é horrível. É tão ruim assim com leite?

po n sei cara, eu tomo com água e n misturo com leite pq PODE atrapalhar na absorção

na propria embalagem sugere q seja com água

falow

não tem problema algum tomar com leite, eu só tomo albumina com leite, por ela ser de lenta absorção não há tanta necessidade assim de tomar ela com água.

Pode sim, sem problema, aliás esse é um shake ótimo para o café da manhã, tem carboidratos complexos (aveia) e albumina que é uma ótima proteína (custo/benefício), além da banana e do leite que complementam bem. Um shake parecido com esse foi sugerido no forum como sendo anabólico. Única diferença é que no sugerido não tem banana.

Albumina com água só tomo a noite, de manhã com leite mesmo.

E não, logicamente, que perderia algum valor nutritivo.

Estiver pensando em tomar esse shake como substituto de refeição durante o dia, no lugar do lanche entre o café da manhã e o almoço, e no lugar do lanche da tarde, que fica entre o almoço e a refeição pré-treino, que são horarios aonde eu estou no escritório e não consigo fazer boas refeições, acabo tendo que ficar com biscoitos integrais ou sanduiches mas nem sempre consigo fazer

Seria uma boa?

Acho que albumina com leite tanto de dia como a noite não tem nem um problema... o que vejo é que com leite a absorção vai ser mais lento e a noite isso é ate bom...