Minha Suplementaçao

[Panda 0]

To com 1,80m 65kilos e 15 anos.To tomando 2 comprimidos de creatina 30 min antes da academia, 1 colher de cha xeia de L-Glutamine em um copo de agua 30 min antes tbm; depois da academia eu tomo + 1 comprimido de creatina e 2 capsulas de Bcaa 2200.kero gaha massa muscular e n fika gordo.sera q ta faltando alguma coisa?

[zecarlinhos 6]

esta faltando o mais importante... whey protein + dextrose!

[Rulk 0]

Tipo acho que pra ganha massa Rapidamente um pouco de Gordura é inevitável.
[ 2 ] = Falta o Whey e a Dextrose. Isso é fundamental.
Acho que um Hiper calórico bom seria essencial no seu caso.
Abraço!

[gpresott 63]

Como ja disseram anteriormente, whey e dextrose.
Creatina toma somente depois do treino.

[thyagow 0]

[quote name='Guilherme Presotto' post='27745' date='25 08 08']Como ja disseram anteriormente, whey e dextrose.
Creatina toma somente depois do treino.[/quote]
2

[funkstatic 32]

Creatina de comprimido?

E isso está fazendo efeito?