Pessoal boa tarde.

O que vcs sabem sobre a combinação de Creatina, glutamina ( 5g ) e potassio (500mg) no pós treino, fiquei sabendo que potassio mata? mito?

Grato

pesquise

amigo, eu oq eu achei são relatos bons...mas tem muita contradição tb..por isso estou aqui querendo saber a opnião de vcs... obrigado.

Cara, q eu saiba potássio só mata se for cloreto de potássio, ou cianeto de potássio. E mesmo assim é complicado pois tem q formular e tal.

Batata e banana tem mt potássio, então, não coma em excesso valeu!?

Editado 18/10/2010 às 21:08 10/18, 2010 por ligabo

Então pessoal deem uma olhada nisso "eles possuem um efeito sinergista (como efedrina e teofilina , ZMA e tribulos , entre outros). Que para máximo efeito sinergista era pra misturar logo após o treino 3-7 g de Creatina com 4 –8 g de Glutamina e 500-800mg de Potássio com uma refeição alta em carboidratos e Proteínas após o treinamento."

sera que rola?

vlww

potassio nessa dose não é aconselhavel não...

agora q to usando termogenicoo alem de banana e tomate c/fontes dele

eu uso 100mg/dia potassio quelato

glutamina e creatina é ótimo...bom pump e força