Whey da optimum, dextrose da DNA, creatina UNIVERSAL, albumina SALTO'S!!!

O corpo vai conseguir absover essa pancada de proteina, do whey e da albumina? compensa tomar isso tudo, ou um suplemento por cada!

Muito Obrigado pela atenção, até a proxima!

Att

Carlos

;D

até onde sei a whey é de alta absorçao por isto é tomada após o treino para recuperação já a albumina de lenta absorçao tomada ao acordar e antes de domir... ambos funcionam sim tomados no mesmo dia não se esquecendo dos carboidratos; esta (whey protein, creatina, dextrose e albumina) é exatamente a suplementaçao que tenho agora e está funcionando muito bem pra mim.

[quote name='luttz' post='27721' date='25 08 08']Whey da optimum, dextrose da DNA, creatina UNIVERSAL, albumina SALTO'S!!!

O corpo vai conseguir absover essa pancada de proteina, do whey e da albumina? compensa tomar isso tudo, ou um suplemento por cada!

Muito Obrigado pela atenção, até a proxima!

Att

Carlos

;D[/quote]

Sim e sim... xD

Pode sim cara, toma tudo num shake pós treino, menos a albumina, essa você toma antes de dormir e na hora que acordar. É um combo bem eficaz

Muito Obrigado galera

Compensa sim concerteza, eu tomo quase isso mas ao invez da dextrose eu tomo malto.

Quanto mais oportunidades para o seu corpo absorver proteínas melhor, recomento tomar a albumina ao acordar e antes de dormir

abraco

Ae galera,

Qual a dosagem certa?! 2 colheres de whey e qtas de dextrose? umas 4? asdhuashdasdh

eu só tomo 1 scoop(medidor) de whey por dia, e quanto a dextrose uns 30g tá bom, 3 colheres de sopa cheias

Tipo, se vc tiver só tomando dextrose, whey e a creatina tem bronca nenhuma não.

Agora aconselho a vc tomar a albumina em outro momento, pois o whey é uma proteina de rapida absorvição e a albumina e de lenta.

Normalmente a albumina "atrasa" um pouco o corpo absorver a proteina.

A algumas controvérsias em relação ao uso de proteína de manhã. Já li que o ideal era proteína, pois passamos 8 horas dormindo e precisaríamos rapído de uma proteína no músculo, mas tmb ja vi pessoas experientes orientando o uso de albumina.

Bem, a conclusão é: veja o que seu corpo responde melhor, e complemente o consumo de proteínas de manhã com os alimentos.

Dextrose, qualquer marca da no mesmo.

e essa é uma suplemtação báscia e ótima...

eu só colocaria uma vitamina C e se você for um ectomorfo, trocaria a albumina por um hipercalórico que contenha 30 gramas de proteína por dose.

abraço

[quote name='partner_UDESC' post='27838' date='25 08 08']A algumas controvérsias em relação ao uso de proteína de manhã. Já li que o ideal era proteína, pois passamos 8 horas dormindo e precisaríamos rapído de uma proteína no músculo, mas tmb ja vi pessoas experientes orientando o uso de albumina.

Bem, a conclusão é: veja o que seu corpo responde melhor, e complemente o consumo de proteínas de manhã com os alimentos.[/quote]

Mas Albumina é proteína.. Ou então você tá se referindo à proteina como o Whey.

Se for isso, eu também tenho minhas dúvidas, já vi opiniões divergentes também.

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Faço academia 4x por semana e estou tomando só o Bio Whey da Performance ( é bom? ) e a Dextrose da Probiótica. To querendo começar a tomar Creatina e Albumina, então fiz a seguinte ''dieta''[/font][/color]

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Whey, Dextrose e Creatina Pós-Treino e Albumina antes de dormir (lenta absorção)[/font][/color]

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Tomo atualmente 1 scoop (30gr) de whey e 1 scoop de Dextrose no pós-treino.[/font][/color]

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Quanto eu tenho que tomar de Creatina e de Albumina? ( Sei que muda de pessoa para pessoa, mas quero ter uma noção básica ).[/font][/color]

Ótima suplementação. Não se preocupe, o corpo absorve tudo isso desde que mande tudo na hora certa. Como já foi falado, whey + dextrose + creatina no pós-treino, e albumina antes de dormir. Pode tomar após acordar também, mas isso seria pra substituir o café da manhã e tal... na minha opinião, não acho que compense tomar ao acordar.

Abraço.

[quote name='ViiictorBR' timestamp='1333209448' post='989963']

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Faço academia 4x por semana e estou tomando só o Bio Whey da Performance ( é bom? ) e a Dextrose da Probiótica. To querendo começar a tomar Creatina e Albumina, então fiz a seguinte ''dieta''[/font][/color]

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Whey, Dextrose e Creatina Pós-Treino e Albumina antes de dormir (lenta absorção)[/font][/color]

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Tomo atualmente 1 scoop (30gr) de whey e 1 scoop de Dextrose no pós-treino.[/font][/color]

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Quanto eu tenho que tomar de Creatina e de Albumina? ( Sei que muda de pessoa para pessoa, mas quero ter uma noção básica ).[/font][/color]

[/quote]

Creatina manda 3 a 5g por dia, mesmo nos dias off (tenta mandar no horário que vc normalmente toma nos dias de treino).

Albumina depende exclusivamente da sua dieta.