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Avaliem Minha Dieta I Treino

Por Ronny
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura: 1,65

Peso: 63kg

BF: Naum sei

Dieta

7:00

1 Pão com Queijo

1 Iorgute

9:15

Suco de Laraja ow Acelora

ow Leite Desnatado

12:30

Arroz i feijão

3 ovos

Pré Treino 15:30

Leite Desnatado

Vitamina complexo B

Pós Treino 17:00

Leite Desnatado Com Sereais

E Vitamina Complexo B

19:00

Pão com Queijo

E Café

20:30

Suco ow uma sopa

21:00

3 ovos Cuzidos...

Treino

Segunda: Pernas, Costas, Braços...

Terça: qd naum tem aula faço Aerobicos

Quarta: Pernas, Costas, Braços...

Quinta: Aerobicos

Sexta:Pernas, Costas, Braços...

Sabaduh: Descanço

Domingo: Descanço

PS: 1 mes de Treino... ainda... queria algunhas dicas... Obg Descupa algum erro

Editado por Ronny

Postado

1,65 H

63kg

Dieta

7:00

1 Pão com Queijo

1 Iorgute

9:15

Suco de Laraja ow Acelora

ow Leite Desnatado

12:30

Arroz i feijão

3 ovos

Pré Treino 15:30

Leite Desnatado

Vitamina complexo B

Pós Treino 17:00

Leite Desnatado Com Sereais

E Vitamina Complexo B

19:00

Pão com Queijo

E Café

20:30

Suco ow uma sopa

21:00

3 ovos Cuzidos...

Treino

Segunda: Pernas, Costas, Braços...

Terça: qd naum tem aula faço Aerobicos

Quarta: Pernas, Costas, Braços...

Quinta: Aerobicos

Sexta:Pernas, Costas, Braços...

Sabaduh: Descanço

Domingo: Descanço

PS: 1 mes de Treino... ainda... queria algunhas dicas... Obg Descupa algum erro

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