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Por EduardoPoto
Em Treinamento

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Postado

Pessoal to voltando a treinar depois de uns meses parados por doença e estou com algumas duvidas para o treino.

Objetivo e Hipertrofia quero ganhar massa , qual seria o treino ideal pra isso ? Tb pretendo fazer nataçao , e melhor fazer junto com a musculaçao em dias diferentes no caso nos de descanso da musculaçao ou e melhor fazer musculaçao primeiro ganhar massa e depois na faze de definiçao fazer nataçao junto ?

Thks.

Postado

Pessoal to voltando a treinar depois de uns meses parados por doença e estou com algumas duvidas para o treino.

Objetivo e Hipertrofia quero ganhar massa , qual seria o treino ideal pra isso ? Tb pretendo fazer nataçao , e melhor fazer junto com a musculaçao em dias diferentes no caso nos de descanso da musculaçao ou e melhor fazer musculaçao primeiro ganhar massa e depois na faze de definiçao fazer nataçao junto ?

Thks.

Pesquisa um pouco cara.

Postado

Rapaz, pesquise e monte um.

Aqui ninguém vai montar um treino pra você, somente avaliar e ajudar a tentar melhorar.

Abraço!

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