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Editado 31/10/2010 às 00:45 10/31, 2010 por MatheusDiias95

Você ainda é o famoso picolé, sem fotos antes de treinar não da pra comparar, muito cedo para para esse conjunto de suplementação, mas fazer oquê né, BF ta massa, é isso ai, treina firme que a massa entra na carcaça ^^ abç flw bons ganhos

Orra, 10kg em 2 meses.

é que eu era muito magro ai fica mais facil de ganhar massa e outra minha dieta é boa e minha suplementação também!

Editado 16/10/2010 às 02:26 10/16, 2010 por MatheusDiias95

deu uma definida cara,mas tem muito pra crescer ainda 2 meses é muito pouco tempo,eu fui pro meu 8° mês agora e parece que comecei ontem

Olá amigo,

2 meses é pouco pra avaliar, mas posta foto de antes de começar. Mas se ganhou 10kg foi um "excelente" começo.

Siga em frente, se alimente "muito bem", descanse bastante e tenha paciência que os resultados virão com tempo.

[]'s

Se vc começou a levar a sserio intao é so questao de tempo ^^

pra sua idade, ja ta com um corpinho, so n desistir.

abraço e bons treinos.

Vc é muito magro nem adianta ligar para definição agora...

Faz um bulking continua crescendo e depois pensa em definir...

abraços

Tem que entrar em um bulk, ganhar mais massa e focar mais no peito, achei ele pouco desenvolvido.

Aí depois tu faz um cutting que vai ficar bem.

Abraços e bons treinos.

Ele não falou que queria definição...

Eu acho que tá legal pro tempo de treino e idade, mas mais atenção pras pernas talvez

Só disse para ele nao ligar para definição agora.

Para seu tempo de treino ta bom, o triceps está mto bacana.

Como o jay disse ai, manda um bulk msmo pra ganha uma massa.

Abraço

Está bem pra idade.

Continua assim treinando duro e comendo bastante q vc chega longe.

sem foto de antes fica dificil avaliar,

mais segue firme ae

sim, preciso ganhar uma boa massa ainda, vou dar mais atenção as penas o trapézio e o peito mesmo, obrigado gente

pow véio vc tinha 48kg????? vc passava fome né? puro osso kkkkkkkkkkkkkkkkk

brincaderas a parte.

10kd em2 mese e coisa pakas + uns meses vai ficar Gigantesco:P