Bom dia !

Pessoal sou novo aqui ando acompanhando o forum e vejo alguns relatos parecidos comigo, comprei ja alguns suple. Por motivação da galera aqui. Sei que é impossivel ganhar massa sem ganhar peso ou uma gordurinha.

Tenho.

1,83 al.

84 kg

39 cm biceps

115 costa

pois é.

O ultimo whey foi, micellar da milly.

O gosto muito bom. So durou 15 dias, almentei 3 kg.

Alguem ai poderia recomendar algum suple. Que não de muita massa gorda? (lembrando que sou leigo no assunto)

Aqui nas lojas os caras querem empurrar qualquer porcaria, tipo o DECA PROTEIN que por sinal comprei!

Espero compreenção e uma ajuda.

e velho eu sou igual a vc tenho uma facilidade de engodar da porraa.... o whey bom e da Optimum tem pouco carbo e mt proteina......

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