andre philips 0 Postado Setembro 10, 2007 às 20:08 Compartilhar Postado Setembro 10, 2007 às 20:08 OLA ESTOU COM UMA DUVIDA ,TREINANDO PEITO E COSTA NUM DIA E BICEPS E TRICEPS NO OUTRO VOU TER O MESMO RENDIMENTO QUE TREINANDO PEITO E TRICEPS NUM DIA E BICEPS E COSTA NO OUTRO DIA ,HA MUITA DIFERENÇA NA ASSOCIAÇAO DESSES GRUPOS MUSCULARES. VALEU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Setembro 10, 2007 às 21:21 Compartilhar Postado Setembro 10, 2007 às 21:21 faz diferença sim .. vc fazendo peito e triceps no mesmo dia vc acaba forçando o mesmo grupo muscular .. fazendo biceps e triceps em um dia e no dia seguinte fazer peito e costas vc vai ter um rendimento menor pq ja forçou o biceps (musculo muito requisitado no treino de costas) e ja treinou o triceps (musculo muito requisitado no treino de peito) .. entao seu treino tera um rendimento inferior .. o musculo precisa de 48 a 72 horas pra se recuperar dependendo de organismo pra organismo .. entao é sempre interessante vc dar um bom intervalo entre os treino e pra isso ficar harmonioso é interessante vc treinar grupos musculares separadamente .. si vc vai fazer peito e fazendo peito vc força o triceps .. entao vc ja treina triceps no mesmo dia .. levando esse musculo a sua exaustão maxima ... deu pra intender a ideia!? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Setembro 10, 2007 às 22:32 Administrador Compartilhar Postado Setembro 10, 2007 às 22:32 Leandro já explicou "tim tim por tim tim". Não tem o que adicionar eheheheh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andre philips 0 Postado Setembro 11, 2007 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2007 às 16:32 valeu a dica...vou sequir ... o que vc acha da minha semana de treino (ela ta boa a divisao dos musculos esta correta ) SEGUNDA PEITO + TRICEPS TERÇA BICEPS + COSTA QUARTA DESCANSO QUINTA OMBRO + TRAPEZIO SEXTA PERNA + ANTE-BRAÇO SABADO E DOMINGO DESCANSO VALEUUU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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