Tenho 1,80m de altura e peso 65 kilos,17 anos de idade, tenho nível ósseo (espessura óssea) grande e preciso ganhar peso, tenho ombros bem largos, e com o meu peso me sinto horrível, tenho estrutura óssea de um super homem mas musculatura de um faquir, isso desde minha infância me atormenta, preciso muito da ajuda de vocês para mudar minha vida, estou disposto a ações radicais no meu dia-a-dia desde que não sejam contra a minha saúde já que é isso que eu busco, é péssimo vestir uma camisa e sumir dentro dela, vejo os outros adolescentes da minha idade ganhando porte físico e eu não consigo nada, já meu rosto é normal pode-se dizer que é bonito. meu problema mesmo é com meu corpo, por favor me ajudem. Vou mudar minha vida com a ajuda do Fórum Hipertrofia.

Ass.

Paulo Stéffano

Editado 10/10/2010 às 20:04 10/10, 2010 por paulosteffano (veja o histórico de edições)

se quer desabafar vai no off topic tem um topico pra isso.. agr se quer mudar seu corpo de verdade PESQUISE... tudo que tu precisa tem no forum... boa leitura

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search

comecei mudando sua vida =)

Coma muito, descanse bem, treine com dedicação. Os resultados virão com certeza, não pra esse verão, mas para o próximo talvez! só depende de você!

hohoho , eu sei bem do que vc fala , eu tenho menos peso que vc e quase mesma altura ...

Se vc treinar certinho e comer bem como todos dizem em uns 4 meses vc vaive o começo da diferençaa ~~

pesquiza treinos como os caras acimas falaram o/