Bom pessoal, eu treino a 7 meses, sou ectomorfo e ganhei muita pouca massa corporal durante esse tempo de treino.

Pra ser mais exato, ganhei apenas 6/7 kg.

Descobri que eu estava tendo Overtraining TODOS OS DIAS :S minha série é MT puxada, e tava treinando 5 dias na semana e pra piorar, meu treino as vezes chegava a 2h acho.

Fiz umas pesquisas e achei um plano de treino pra ectomorfo mt bom, pra treinar 3 vezes na semana em piramide 10 - 8 - 6 - 15, no máximo de 1h o treino.

Tenho

1,71m

55kg (variando entre 54 e 55)

15 anos

Meu objetivo é chegar aos 60 ~~ 70 kg.

Já tomei 100% Pure WheyProtein - Probiotica.

Durante o processo, ganhei 3kg.

Agora comprei NO2 da suplemento, e quero tirar algumas duvidas...

Quantas vezes tomar ao dia, 2 Caps quantas vezes?

Pré ou Pós treino?

Posso tomar sem parar ou tomo e depois paro 1 mês pra depois voltar?

Devo tomar nos dias de descanso?

e sobre hipercalorico...

Posso tomar sem parar tb ou tenho q dar um tempo de 1 mês pra depois voltar?

Desde já, MTTT obrigado!

Editado 8/10/2010 às 23:45 10/8, 2010 por luccas30

pow to sem grana :S R$21,00 aoskoks'

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/no2_nitroway_midway é esse.

Editado 9/10/2010 às 00:10 10/9, 2010 por luccas30

seu ganho vai ser relativo ao seu dinheiro gasto cara.. bem pouco.....

Ok,

mas como eu devo tomar?

E o que mais me preocupo, tenho q parar 1 mês pra depois tomar de novo?

Nouassss... 22 contoo manolo tahloK!

Toma conforme manda o rótulo ou embalageem sei lahh pq com 22 pila deve vir no papel laminado de cozinha neh =]

OPSKESAEOPAK

zueraa maan, AbraÇ

Toma meia hora antes do treino

só 2 caps por dia então?